一番手っ取り早いのはﾚｰｼｯｸです｡

人参やﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰを毎日食べると､視力が回復する…というのを､以前､TVで見ました｡

にんじんは､代表的な緑黄食野菜です｡ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝは､体内で必要なだけ､ﾋﾞﾀﾐﾝAに変化する成分です｡ﾋﾞﾀﾐﾝAは､皮膚や粘膜を健康に保つ働きや､肌･皮膚がｶｻｶｻになるのを防ぎ､潤いを与えてくれるﾋﾞﾀﾐﾝです｡また､目との関係が深く､ﾊﾟｿｺﾝの使いすぎで目が疲れている現代人に多いﾄﾞﾗｲｱｲを防ぐ役割もあります｡

にんじん(ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝ)│視力回復ﾌｰﾄﾞ│視力回復ﾄﾞｯﾄｺﾑ | 視力低下に悩む人のための視力回復応援ﾎﾟｰﾀﾙｻｲﾄ

先ずは基本から｡
早寝早起き､規則的で健康的な生活｡
ｺﾚが無いとなかなか上手くいかない｡

ﾃｸﾆｯｸとしては遠くを見る事｡
夜の星や遠くの景色､広い場所で目の筋肉を伸ばしてやる｡
この際にﾋﾟﾝﾎｰﾙﾒｶﾞﾈを使うと効果的｡
遠くが見えないというのは遠くを見る事が少ないからそうなる部分がある｡
ちなみにﾋﾟﾝﾎｰﾙﾒｶﾞﾈは百均でも売ってたことがあるから要ﾁｪｯｸ｡

http://pinholemegane.eye-sight.biz/

もう一つ､時々あるのが食いしばりによる悪影響｡

http://www.itai-ago.com/clenches_with_gnashing.html
http://www.koku-naika.com/p477clenching1.htm

上下の歯は通常は離れているのが正常なんだが､いつもくっついている人は食いしばりがあると言える｡
頭蓋骨が歪むので視力に悪影響がある場合がある｡
食いしばりの矯正は専門の歯科でやっているが､かなり辛いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになる場合が多い｡
しかし､一生物の病原を抱えたままにするよりは治すべき｡
目だけでなく全身に悪影響があるので､この際だからﾁｪｯｸしてみて欲しい｡

ﾚｰｼｯｸは最後の手段だが､出来れば避けた方が良い｡
色々と不具合が出る場合も多いし､一度手術したら元には戻らない｡
とりあえず回復しても数年後に悪くなる例も多々ある｡
保険が利かないので費用も数十万円は掛かる｡
色々やって､どうしても必要な視力が得られなかった場合に､ﾒｶﾞﾈをかけるかｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞにするか､それともﾚｰｼｯｸ手術を受けるかの三択になってくるのだと言うことを憶えていて欲しい｡

1時間ごとに5分くらい遠くの景色を眺めるといいらしいですよ(^^)