私のおすすめ→ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで｢目が良くなる体操｣と調べたらどうですか？
私はそれでDからCに変わりました｡うさんくさいと思いますが､しばらくやれば効果でますよ｡
その検索で出てくると思います｡では｡

私も運動的ですが､遠くを見て､近くを見るを10往復1日3回位｡
近くに森や山があると､それで上記の運動すると良いよ｡
あんまり眼鏡に頼らない｡ｺﾝﾀｸﾄは目を余計悪くなるよ｡
私は､仕事以外は眼鏡をかけません｡