早く寝ることです｡
早寝早起きは､普段の生活にとって大切なことです｡

疲れがたまっていると､授業になかなか取り組むことができません｡
眠れなくても早めに布団に入り､休養をとることが大切ですよ｡

珈琲や緑茶を飲めば､眠気予防になるかと思いますが､どうしても我慢ができなあったら､先生に気分が悪いから保健室に行きたいと言って､保健室行の許可をもらったらどうですか｡

朝ご飯をよく噛んでたべ
早寝早起きをし
顔をしっかり洗うことが大切です
紅茶や珈琲を飲んでください
あとﾁｮｺを寝る前に食べてください
早く寝ることができます

私は注意力が散漫になると疲れやすいです｡
難しい問題が多くて､解決しづらい事が多いと怠くなります｡
落ち着いてﾘﾗｯｸｽ出来る時間を作るようにしてみたらどうでしょうか？
人の多い学校で､それをやることは難しいかもしれませんので､
家に帰ってから一人で落ち着く時間を少しだけ取ると良いですよ｡

だから､私の言っているのは､気持ちが悪い､だるい､吐きそうだという口実をつけて､授業から抜け出す方法を提示したまでのことです｡嘘も方便｡それでも､良心の呵責があるのならば､私にｱﾄﾞﾊﾞｲｽを送ることは､もうこれ以上ありません｡