たぶん姿勢が悪いと思う｡
普段から前屈みになっていませんか？
顎を引き背筋を伸ばして胸を張って下さい｡
そうすれば､嫌でも腹が引っ込みます｡
無理な筋ﾄﾚは体形を歪めて猫背になります｡
身長も低くなる｡
太くて短い筋肉はｱｰｸが少なく持続力に欠ける｡
通常はｽﾄﾚｯﾁと組み合わせる｡
しなやかで質量ともに備わった筋肉が機能的な筋肉です｡

また､ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは負荷を調整するべきです｡
自分の体重を利用するだけでは回数だけが増える結果となり､時間だけが掛かって効果が少ない｡
有酸素運動と違ってｽﾀﾐﾅが目的ではありません｡