【1日3食】 1日3食と言いますが､たとえば起きてる間は2時間おきぐらいにちょっとづつ食べ続けたら体に悪いでしょうか？｢食事の時間｣としてまとまった時間を取るのが…

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【1日3食】
1日3食と言いますが､たとえば
起きてる間は2時間おきぐらいにちょっとづつ食べ続けたら
体に悪いでしょうか？
｢食事の時間｣としてまとまった時間を取るのが面倒なのですが

●質問者: degucho
●ｶﾃｺﾞﾘ:医療･健康生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/11件

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▽1 ● suka-to
●10ﾎﾟｲﾝﾄ

悪くないと思います個人差はありますが巨人の沢村は1日8食だそうです？
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2012/01/06/kiji/K20120106002373680.html

deguchoさんのｺﾒﾝﾄ
おお､ｱｽﾘｰﾄのかたでいらっしゃるのですね｡必要ｶﾛﾘｰも半端ないのでしょうね

▽2 ● tibitora
●10ﾎﾟｲﾝﾄ

食事の間隔が短いとｲﾝｽﾘﾝの分泌が追いつかなくて高血糖になりやすい状態になってしまい､糖尿病になる危険が高まってしまいます｡
http://dm.medimag.jp/hint/1_5.html
3食の量がばらばらだと､血糖値が不規則になってきます｡食事は決めた時間帯にとり､少なくとも3?4時間は何も食べない時間をつくりましょう｡食事の間隔が短いと､ｲﾝｽﾘﾝの分泌が追いつかず､高血糖になりやすい状態になってしまいます｡

deguchoさんのｺﾒﾝﾄ
やはり空けないとだめですかｰ｡朝から昼までの時間､昼から夜までの時間､夜から寝るまでの時間てそれぞれ違いますよね｡なるべく同等の状態で活動したいのですが･･･

▽3 ● blue-willow
●10ﾎﾟｲﾝﾄ

ﾄｰﾀﾙで同じ量なら､分けて食べた方が太りにくいという話を聞いたことがあります｡
逆に力士は太るために1日2食にしているらしいです｡

deguchoさんのｺﾒﾝﾄ
なるほど｡ 1番のｱｽﾘｰﾄとは太り方の質が違う気がしますねｰ

▽4 ● pcrs
●0ﾎﾟｲﾝﾄ

時間栄養学―時計遺伝子と食事のﾘｽﾞﾑ

▽5 ● ﾊﾁﾛｰ
●10ﾎﾟｲﾝﾄ

朝昼夕で食べたほうがいいとおもいます｡
胃袋が小さい人は5食食べるというのをきいたことありますが｡

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