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朝の寝起きが悪いです…
目覚ましかけても、二度寝してしまいます~_~;
どうしたら、早くスッキリ起きることが出来ますか?


●質問者: ss4405totolo
●カテゴリ:人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● evans2bass8

目覚ましを遠くに置くか、
寝る時に、明日は何時に起きるぞ!!と思う。以外と起きれたりする。


ss4405totoloさんのコメント
回答ありがとうございます^ ^ いつも、布団から届く位置に目覚まし置いてたんで、遠くに置いてみます(・ω・)ノ

2 ● ななこ

枕元にペットボトルを置いておいて、朝一番にお水を飲むのはどうでしょう?これで一気に体が起きるって聞いたことありますよ。
あと朝用の目薬をさしてみるとかもいいと思います。(薬局とかで売ってます)


ss4405totoloさんのコメント
回答ありがとうございます^ ^ 目薬は良さそうなので、早速薬局に行って明日から試してみます!

3 ● グルメ

まず、起きてすぐにうがいをします(理由は口の中のホコリを取るのと冷たいものを入れて目を覚ますため)その後トイレに行きます。そのあとは自由にどうぞ。
自分はこのようにすると目が自然に覚めます。


ss4405totoloさんのコメント
回答ありがとうございます^ ^ 一日の生活リズムを整えることが大切なんですね(^-^)

4 ● 無頼庵

眠りにはサイクルがあるそうです。http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/suimin.htm

睡眠から4時間半後、6時間後、7時間半後に起きるようにすると良いそうです。
でも、起きたら朝日を見て、体内時計をリセットしておくことが前提でしょうね。


無頼庵さんのコメント
追伸 アンドロイドを持っているなら、アプリがあります。 http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/064/64241/

ss4405totoloさんのコメント
回答ありがとうございます^ ^ 起きる時間が大切に何ですね、明日からためしてみます(・ω・)ノ

5 ● まーぼー

1でかい音の出る目覚ましを、遠くに置く。
2ふると、解除することができる、などのスマホ専用目覚ましアプリがある。


ss4405totoloさんのコメント
回答ありがとうございます^ ^ アプリを使うのもいいですね(^-^)

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