考え方を変えたり､人と話します｡
ちょっと無理なときは､ｽﾄﾚｽの元と距離を取る感じですね｡
出かけて食事するのが簡単です｡

妹をからかってｽﾄﾚｽ解消してますww

自分は大好きな野球をしてｽﾄﾚｽ発散したり､音楽を聴いて心を落ちつかしたりしています｡自分が何か夢中になれることや自分が大好きなことをやってみるといいと思います｡そうすればなにもかも忘れられてすごくいいと思います｡参考になると幸いです｡

私の場合ﾎﾞｰﾙなどをけって
ｽﾄﾚｽ解消しています
それか思いっきり誰も居ないところ
で大声を出すのもいいと思います

やりたいことをやる｡
我慢して何かをやっていると､ｽﾄﾚｽがたまります｡我慢している時間にやりたいことを､おもいっきりやります｡そうしたほうが､やりたいことも捗りますし､ｽﾄﾚｽも解消できて一石二鳥です｡