最近､目眩､嘔き気､下痢､腹痛､体がだるくなったりしていたので気になって体温をはかってみたら34.0℃しかありませんでした｡平熱は大体36℃と低めですがこんなに低体温になったのは初めてです｡最近は仕事でｽﾄﾚｽを感じたり先輩との上下関係とかでｽﾄﾚｽを感じたりします､そのせいで寝不足や引きこもりがちになっています｡どう治せばいいですかね？同様の経験がある方など何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願いします｡
きちんと計測されているんでしょうか｡
34度なら回答待っている内に倒れてしまうかもしれないので､病院に行った方が良いと思います｡
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miharaseihyou ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ |
おそらく水銀計での計測だと思いますが､体温が低めなのは間違いないでしょう｡
新陳代謝そのものが落ちています｡
ｽﾄﾚｽが問題です｡
幾つか候補を挙げますから､できる範囲で改善するしかありません｡
先ず多いのが喫煙｡
依存症から体力的にも精神的にもｽﾄﾚｽが増えます｡
体力に余裕があるうちに禁煙できなければかなり危ない状態になる原因となります｡
睡眠障害は質の良い睡眠をとることで改善されます｡
具体的なﾉｳﾊｳは下記のｻｲﾄをご覧下さい｡
就寝前に神経を興奮させない工夫が必要です｡
http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/
胃腸の不具合を抱えている人も多い｡
多くは｢ﾖｸ噛んで食べる｣ことで改善されます｡
食事に充分な時間をとって欲しい｡
http://www.dent8020.net/soshaku.html
歯みがきが不十分な場合はﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞの指導を歯医者さんで受けることをお勧めします｡
ﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞに関しては手抜きは直ちに悪影響があります｡
http://www.4618.tv/yobou/brushing1.html
