1日2回熱めのお風呂に入る｡一日中中腰でｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞ｡お掃除は雑巾掛け｡台所仕事は一時間立ちっぱなし｡できるだけ汗をかく｡すると絶対に太りません｡私がそうです｡どか食いしても体重は増えませんね｡

ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄ何てどうでしょう？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしにくいそうですよ｡
やり方は簡単で､毎日夕食と一緒にﾄﾏﾄを食べるだけです｡
でも普通のﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄは､大きめのﾄﾏﾄを2つ夕食の食前に食べるという方法｡

筋肉をつけないと消費ｶﾛﾘｰが増えません｡
逆に筋肉をつけると息しているとか寝ているときにも基礎の消費ｶﾛﾘｰが増えるので(食べる量が同じなら)痩せていきます｡
おすすめはｶｰﾌﾞｽです｡手軽に通えるところで週に2回30分ほど全身の筋肉をつかう運動をするﾌｨｯﾄﾈｽです｡女性だけ･年齢不問｡30分ﾌｨｯﾄﾈｽで健康ﾀﾞｲｴｯﾄ！ - ｶｰﾌﾞｽ

風邪をひいたせいかもしれませんが体重が55．2kgまで下がりました！
嬉しい?♪ 4／22 10：45分ごろ