痩せたいなら運動はした方が良いです｡
苦手ならｳｫｰｷﾝｸﾞとかでも良いので
毎日つ続ける事が大切です｡
どうしても運動がしたくなくていっぱい食べたいというのなら
そういうｻﾌﾟﾘはあります｡(薬)
でもあまりお勧めは出来ません｡やっぱ運動が一番だと思います｡
私も運動苦手なので､気持ち凄く分かります｡頑張って下さい＾＾
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5302677.html

科学論文をよく読んでいますが､子ども(20歳未満)が｢ﾀﾞｲｴｯﾄ｣すると､逆に太りやすくなるという研究結果が出ています｡
そして｢食べちゃいけない｣と思えば思うほど､食べたくなってしまいます｡
まずは｢自分の体が欲しいだけ食べていいんだ｣ということを覚えておいてください｡
人間の体は､よく噛まないと食べ物を上手に消化できません｡おならが多くないですか?食べてる最中にたくさん飲み物を飲んで流し込んでいませんか?
一口は20回くらい噛みましょう｡そうしたら､水無で食事ができます｡
人間はｼﾞｭｰｽを飲まなくても生きていけます｡水でいいんです｡喉がかわいたら水をのみましょう｡食事の前にもｺｯﾌﾟ二杯です｡
お腹がいっぱいになったらご馳走様です｡いっぱいというのは｢苦しい｣｢気持ち悪い｣ではなく､｢もう少し頑張ったら食べられるけど､今やめてもいいかな｣という状態です｡苦しいのは｢食べ過ぎです｣｡

お昼の時間､誰よりも早く食べて､お代わりしに行ってるなら､ゆっくりゆっくり食べて､一口ずつを大切にしてください｡農家の人たちが大切に育ててきたご飯です｡一口ずつ､これはどんな味かな､いつもと違う味付けだな､と感じながら食べてください｡