寝る前のﾐﾙｸｺｺｱ(ﾎｯﾄﾐﾙｸ)を飲む時間についての質問です｡ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで｢朝気持ちよくおきられる方法｣を調べると､｢ﾎｯﾄｺｺｱ(ﾎｯﾄﾐﾙｸ)を飲…

寝る前のﾐﾙｸｺｺｱ(ﾎｯﾄﾐﾙｸ)を飲む時間についての質問です｡
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで｢朝気持ちよくおきられる方法｣を調べると､｢ﾎｯﾄｺｺｱ(ﾎｯﾄﾐﾙｸ)を飲めばいい｣とありました｡これは牛乳に含まれる､｢ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ｣というｱﾐﾉ酸の効果らしいですが､これは寝る寸前に飲むのか､そうでない場合は寝る何時間前に飲むのか教えてください｡