ひどい肩こりで悩んでいます｡力仕事やﾊﾟｿｺﾝ30分くらいするとすぐ肩が凝ってしまいます｡湿布や病院からもらった肩こりをほぐす薬も使いましたが､一時的にはよくなりますが､またすぐ肩が凝ってしまいます(ﾗｼﾞｵ体操･ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ･肩こりが和らぐ体操もしましたがあまり効果はありません｡)特に左肩の凝りがひどいです｡原因･根本的な解決方法があれば教えてください｡
鉄棒でななめ懸垂などのような肩に筋肉をつける運動をすればすぐ軽くなり､
また今後もなりにくくなります｡
http://www.curves.co.jp/consistency/program/ 自分はここの｢上半身の筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣という写真にあるﾏｼﾝがいちばん効きました｡毎日重い荷物をもっていたこともあり肩こりがひどかったのですが､ほぼなくなりました｡(できれば荷物も軽くしたほうがいいです)
また､ごくまれに内臓痛､反射痛といって､別の箇所の病気が反射されていることもあります
たとえば､胃や心臓などです｡
健康診断を年に一度うけていればそのような心配はないとおもいますが､
ずっと受けていない場合は一応人間ﾄﾞｯｸなどで検査しにいったほうがよいとおもいます｡
まずは､ﾍﾟｲﾝｸﾘﾆｯｸで診断してもらい､以下の治療を受けた方がいいかもしれません｡
ﾌﾞﾛｯｸ注射
点滴治療
内服治療
理学療法
心理療法
http://allabout.co.jp/gm/gc/407563/
ひどい肩こりの場合その他の内臓疾患のｻｲﾝの場合があります｡
心臓疾患や胆石などこちらを参考にしてみてください｡
当てはまる場合は一度病院での検査をおすすめします｡
http://肩こり解消navi.net/katakori_byoki.html
定期的に整体に行く｡体を見てもらう｡保険がきく場合も｡
軽度の猫背なら､ﾊﾞｯｸｽﾄﾚｯﾁｬｰで軽減できる場合もあります｡
姿勢が悪くて頸椎に負担が掛かっている状態の人が多い｡
それと､覚えておいて欲しいのは｢目の使いすぎ｣と｢手の使いすぎ｣は肩凝りになるってことです｡
ﾘｶﾊﾞｰするには質の良い充分な睡眠が必要不可欠ですが､毎晩夜更かしする人が多いそうです｡
ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞやﾏｯｻ?ｼﾞなども効果的ですが､根治するまでには至りません｡
