おおよその値を使って概算します｡
1)ｺﾞｰﾙﾈｯﾄは､ﾘﾝｸﾞの45cm下まで伸びている｡
2)ﾎﾞｰﾙの半径は12.4cm｡
3)背が1cm伸びると1.5cm上まで届く｡

1),2),3)から､39cm身長が伸びて､ｼﾞｬﾝﾌﾟ力が落ちなければ､ﾘﾝｸﾞの上からﾎﾞｰﾙを押し込めます｡

背と腕の伸びは､努力で何とかなるわけではないので､ｼﾞｬﾝﾌﾟ力を58cm引き上げる方が"簡単"かもしれませんね｡

まずは､この動画｡

5' 5'' (5ﾌｨｰﾄ 5ｲﾝﾁ)というのは､165cm :-O
す ご い｡

黒人だから体のﾊﾞﾈが違うよって？
いやいや｡


きれいなﾀﾞﾝｸではないけれど｡
それでも入ってる｡

動画から切り出した一枚｡

影の位置と足先､頭の位置から身長の半分くらい 80?85cm くらいは飛んでるだろうか｡


ﾊﾞｽｹｯﾄのｺﾞｰﾙのﾘﾝｸﾞまで､305cm ｡
彼の身長が 168cm ｡
両手を広げたときの指先から指先までが身長と大体同じなので､手の長さは身長の 40% くらい｡
身長＋手の長さ＋ｼﾞｬﾝﾌﾟ力
＝ 168 + 168 × 0.40 + 80
＝ 315.2
これだと､ﾘﾝｸﾞの上 10cm なので､80cm 以上飛ぶ必要がありそう､ということは大体あってるかな｡


こちらはちょっと古いけど､札幌市の体力ﾃｽﾄの結果｡
https://www.city.sapporo.jp/kyoiku/top/tairyokutyousa/documents/houkoku10_shiryo.pdf

PDF の 12ﾍﾟｰｼﾞ目に垂直跳びの結果がある｡
平成8年の高校男子 2年生で､平均が 60.88 cm､標準偏差が 7.73 cm ｡
平均に標準偏差を足したものと引いたものは､よくある散らばり方だと､その内側に入る人は全体の 68.3% くらい｡
具体的にいうと､
60.88?7.73 ? 60.88＋7.73 → 53.15 ? 68.61 ｡
全体の七割が 53 ? 68 ｾﾝﾁ飛んでいるということ｡
残りの三割は､それよりも低いか､高く飛んでいる｡
つまり､上位 15% に入っていれば､68 ｾﾝﾁは飛んでいる感じ｡

同様に､標準偏差の 2倍を足し引きしたものは 95% の範囲｡
つまり 60.88＋7.73×2 ＝ 76.34 ｾﾝﾁ飛べているのは､上位 2.5 % ｡

2.5 % って､随分少ないように見えるけど､100人中の 2､3人｡
運動が苦手な人も含めての順位なので､例えば学年4?5ｸﾗｽで上から数えて片手ぐらいに入るくらいのｼﾞｬﾝﾌﾟ力｡


というわけで､80ｾﾝﾁ以上ｼﾞｬﾝﾌﾟすることを目標にしましょう｡
そんなに無理無理な数字じゃないはず｡
簡単ではないと思うけれど､頑張れ :-)