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gorimaru9
満足20pt
私もまさしく同じ状態で、仕事や家庭のことが気になってしまって
布団に入っても全く寝付けない状態です。
鬱病の治療として睡眠薬をもらって飲んでいますが、午前4時ぐらいまでは眠れない状態です。
まず必要なのは休養です。私も今週から休みに入りました。
そして何も考えずに、やりたいことを適当にやって、寝たいときに寝ることです。
休むためにどうすればいいのかを考えてみてください。
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質問の情報
- 登録日時
- 2008-03-10 04:09:12
- 終了日時
- 2008-03-17 04:10:02
- 回答条件
- 1人2回まで
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つらいと感じられる原因を取り除く事だと思いますよ。
アタシの場合は、運動不足で眠れない事が多いので、
軽い有酸素運動をして体を疲れさせてから
カモミール・リンデン・ローズヒップ・ホップのブレンドティを飲んで
気分を落ち着かせると眠れるようになります。
神経が高ぶって眠れない時は、フラワーレメディのレスキューと
上のハーブティを飲んで眠ります。
常備ハーブ一覧
http://sarysarysary.hp.infoseek.co.jp/photoroom/kusa8.html
フラワーレメディ一覧
http://plaza.rakuten.co.jp/ryugunotsukai/5000
ないでしょうか？ つまり、疲労感によって、自分を眠らせるわけです。
原始的な方法ではありますが。
行きました？