『睡眠（快眠）』に関して調べています。

聞いた話ですと、日の光が差し込むようにして寝るとよいそうです。

体のタイマーが正常に動く、とのことですが。

また、寝る前にディスプレイ（テレビ・ＰＣ）や蛍光灯のように輝度の高い光を見るのは眠りのさまたげになります。神経が活発化するそうです。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html

あと、湿度・温度の調節ですね。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html

どっこいオイラは生きている - 睡眠時間三時間

仕事で忙しく疲れも溜まる今日この頃、三時間睡眠がこの間特集されていましたが、いきなり始めようと思ってもナカナカ出来ないものです。先ずは5時間あたりからはじめてみて、徐々に3時間にしていくという方法がいいと思うが、三時間睡眠。。。。自分はできないと思います・

ほぼ日刊イトイ新聞で睡眠特集やってました。

睡眠についてのアンケートや研究家の話がのっています。

http://www.1101.com/suimin/index.html

オススメ快眠グッズ

タオル地の快眠枕カバー　http://www.rakuten.co.jp/pukapuka/478800/#432074

アイダー羽毛布団　http://www.rakuten.co.jp/mitibata/592571/592572/#913016

岩盤浴マット　http://item.rakuten.co.jp/healthpia/10001902/

竹炭たっぷり３キロ入りの竹炭枕　http://item.rakuten.co.jp/taketora/su00097/

低反発マクラ

http://item.rakuten.co.jp/aimedia/teihan_anminmakura/

やはり、安眠にはウォーターベッドでしょう。

http://item.rakuten.co.jp/kagunosato02/62-1743/

http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080213/1202904458

耳栓とアイマスクをすると睡眠時間を短くできるそうです。

http://www.dream-recorder.com/

寝てる姿を録画できるソフトです。

これを見れば自分が夜寝苦しいのかどうか分かります。

見た目にもイメージ的にも落ち着きや静寂を連想させる「青」を、寝具カーテンなどに使用するといいといわれています。（「青」には鎮静作用や鎮痛作用、また、発汗を押さえる効果や血圧を下げる作用もあるそうです。）

あと睡眠前にはカフェインの入ったお茶を避け、牛乳を飲むといいとも言われていますね。

http://stress-labo.com/relax_suimin_gyuu_nyuu.htm

個人的には、冷え性の私でも、この冬流行った“ゆたんぽ”で足を温めたところ気分も良く快適に眠れました。

睡眠薬の用途で使えて、睡眠薬ではない！

アミノ酸「グリシン」を配合した健康食品

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

アロマとかはどうでしょうか？

http://www.karfbhk.com/hanachouchin/B/aroma-B/a-zakka-B.html