これをやらないと、一日が終わらない。次の日に気持ちが向かない。
寝れない。など、理由は様々だと思いますが、自分の生活習慣を作るために、
知りたいので、よろしくお願いします。
■健康上、仕方なく行っていること
・持病の薬を飲む
・塗り薬もしくは一般の化粧水やクリーム等のスキンケア
・入浴
・体重測定&エクセルに入力
■やらないと気が済まないこと
・入浴(頭から全部洗わないと落ち着かなくて眠れないので)
・次の日、着る服の準備(靴下含む)
・カバンの中身の確認
・メガネをふく
・眠りに落ちるまでに軽く読める漫画や文庫、雑誌を持って布団に
少し強迫神経症気味なところはありますが、こんな感じです。
読書です。毎日欠かさず、楽しみにしている本を読んでから寝ます。疲れた目を労って、マッサージすることも欠かせません。一気に読んでしまうより、少しずつ読んだ方が物語を長く楽しめるような気がします
・はてなで回答できそうな質問をチェック。はてなは生きがいなので。
ここで最新のパソコン情報を得る。これもはてなのためです。
・http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bgame/1296473298/
将棋好きなので、ここを閲覧。2ちゃんねるですが、思わぬ最新情報が得られることがあるので。
私は寝る前に日記を必ずつけていますね
日々、感じた事を書きますが
数行だけでも十分だと思います
1日を振り返る事は大切だと思います
日記を書くことにより
少しでも1日をボリュームのある日に
変えようという心がけもできます
何よりも、日記を書き終えた時の
1日の終止符を打った気分はそうないですからね
寝る前は、気になることを、パソコンで、調べますたとえば、にきびにきずがついてしまったらとか、最近増えたので予防する方法はないかとかですね。ちなみに前は、これについて調べましたね。https://www.grj.jp/paap/index.aspx?siteid=papcad001&tagsetid=set...やっぱりきになると、寝れませんし、考え事は、体に悪いのでwww
柔軟体操です。
といってもそんなおおげさなものではなくて、なんとなく伸びたり縮んだりふにゃふにゃ動いているうちに眠ってしまいます。
場所はベッドの上でやるので問題はないです。
『Chatpad』というシンプルなチャットサービスのサイトで、30分程度、知らない人と雑談をします。
テレビなどは寝る前に刺激が強すぎるでしょうが、自由なおしゃべりをすることで、頭を軽く揉むような効果も期待できるのではないでしょうか。
こんにちは。
今の時期はお風呂に入らないとだめです、寒くて。
入ったらソッコーで寝ないと冷えてつらいのです(>_<)o
なのにモノゴトの順番上、お風呂を上がってからでないとできないことがあります。
お風呂を上がるとのどがかわくので、玄米茶を飲みます。安いやつ。
次に、足がかゆいときだけは乾燥のクリームを塗ります。安いやつ。
そして、肌が乾燥するので顔に化粧水を塗ります。安いやつ。
ついでにリップクリームもつけます。安いやつ。
あと、巻き爪の治療中なので、そこにベビーオイルを塗ります。安いやつ。
最後にハンドクリームも塗ります。安いやつ。
すごい、読み返してみるとコスメ大好き♪みたいになってる!
で、最後に大事なことは、ケータイの電波をOFFにするってことです。
メールとかで起こされたりしなくて済む上、ちゃんと目覚まし機能は生きてくれてますので♪
対応して朝起きたら、ケータイの電波をONに戻すようにしないと、です。
たまに忘れて、大事な連絡が取れないコトがあります(汗)
すごいですね。私も日記を付けていますが、小学生から、というのは感心します。
全て取ってあるのでしょうか?