誘惑に負けて選りに選って「ヒレカツカレー」を食べてしまった私・・・

誘惑に打ち勝つには 強い思いしかないです。

絶対 ダイエットするんだという 強い思いですね。

であと、食べてもいいけど 量を減らす作戦。

ひれカツカレー 一口ぐらいにしておいて ほかは 別のものを食べるとか。

おなかを すかせるダイエットは 失敗しやすいと思いますので

なるべく 満腹になっても ダイエットになる方法をとりましょう。

こちらはどうでしょう？

ダイエット中の誘惑と対策

http://www.bettyshouse.com/30/

ダイエット中はできるだけ

誘惑に近づきたくないですよね。

誘惑に勝ったとしてもそれは少なからず

『がまんした』というストレスにもなります。

できることなら誘惑に遭遇したくないので

買い物は必要最低限に控えたいです。

だからと言って食べ物の買い置きは

密室での誘惑につながります（笑

買い置きするものはできるだけ食材にしましょう

http://q.hatena.ne.jp/1294833168#a1054156

ついでながら、腹筋が弱る事によって出腹になるのもあります。

腹筋を鍛える必要もあるでしょう。

腹筋はふだんもっとも使わない筋肉と言っても良い。

鍛えてやらないと緩んで、中身がせり出してきます。

ロースカツよりは、脂身が少なくてヘルシーなんだ、と言い聞かせる。

一日に2食がダイエットのムースなのですね。

残り1食の内容にもよるのですが、多分体からの「しっかりした物を食べたい」の欲求でヒレカツカレーを食べてしまったのもあるのではないかなと思います。

「食べてしまった･･･」というストレスも身体によくありませんのであまりそのことでへこたれずに、食べてしまったその分のカロリーを何かで消費するのもいいと思います。

頭を使う思考もダイエットの手段になるそうですので、もし苦手でなければ数字パズル系やクロスワードパスルをするのも雨の日にはいいかもしれないです。

それから、脳は炭水化物の量で換算すると1日に120g分（480キロカロリー）ものカロリーを消費しているそうですので、その分の炭水化物は食べた方がいいと思います。

http://sizen-life.com/dqa2/zatugaku/nou-shouhiclr.html

ストレスで身体を壊したりもしリバウンドをしてしまっては大変ですので週に一度とか回数を決めてカツカレーでもカツ丼でも美味しく食べた方が身体にいいと思います。

そして食べた分だけカロリー消費です。

よさそうかなと思うサイトさんをいくつか見つけましたのでお伝えしますね。

早くダイエット効果を出したい人は昼食以降は炭水化物を取らないか半分の量にするとよいそうです。

http://tabeteyaserudaietto.seesaa.net/article/199873225.html

食べて痩せるダイエット方法や食べ合わせ方

食べて痩せるダイエットで痩せる食材やダイエット食品と食べ合わせによるダイエット方法をさがいていきます。

http://tabeteyaserudaietto.seesaa.net/

ロングブレスダイエットで1日2分の呼吸法で

ぷよぷよおなかにお別れできると紹介されました。

http://www.youtsutaisaku.com/aru53.html

新カロリー摂取法！ダイエットはカロリー量より質！人は糖質を燃やすのが苦手なタイプと脂質を燃やすのが苦手なタイプがあります。摂取カロリーの内容をそれぞれ合ったものにし、カロリーの量は適量でカロリーの質を改善しましょう

http://4444444444.at.webry.info/201012/article_12.html

ダイエット　外食の誘惑に勝つ方法 １５キロ減♪ダイエット裏ワザや攻略法！

http://mku2010.com/index.html

ダイエットで痩せにくい人のお役立ちサイト

食べ物の誘惑に勝つには

どうしても食べたいときは

http://gdb.on.arena.ne.jp/PZ/index.html

数字パズル

こんなのです、いろんな数字パズル本もたくさん出ています。

パソコン画面では目がチカチカしてきますので本のほうがお勧めです。

http://www2.oninet.ne.jp/mazra/math.htm

数学パズルの道

http://muuum.com/calorie/1010.html

成人の摂取カロリー

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後です。

しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。

「ヒレカツカレー」のようなものを食べてはいけないと決めるときついと思います。

我慢すれば我慢するほど、食べたときの速度も量も多くなるので、普通に食べるより脂肪がつきやすくなります。

先に、野菜やこんにゃくなどの食物繊維の多い食べ物を食べてから食べるようにすれば、食べる量が減りますし、同じ量を食べたとしても脂肪のつき方が少ないです。

食べても良いけれども、先に野菜やこんにゃくなどの食物繊維の多い食べ物を食べてからと決めておくのはいかがでしょうか？

　ヒレカツカレー、美味しそうだなぁ。

　例によってくだらない話しから始めます。

　新橋に「おか田」って牛カツ屋があるんですが、ここのランチが千円程度で美味い！もし、東京方面に出かけるのならぜひ寄って下さい。

http://gourmet.livedoor.com/restaurant/4781/

　さて、回答に入る前に今日って既に昨日ですが、放映された「ためしてガッテン」をご覧になられましたか？

　実はこの中身が回答になります。再放送も何回かあるかと思いますので、ご自身の生活習慣に合わせてご覧になれば良いかと思われます。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html

　概要を申し上げる前に、何で冒頭に牛カツ屋を紹介したかというと、おか田は行列のできる人気店なのですが行列の中にはスタイルの良い女性もおられましてね、決してカツを食べたら太るのではないと言いたかったわけです。

　同じ物を食べても他で減らすようにすれば良いだけです。むしろヒレカツカレーを我慢し続けた結果がリバウンドにつながりません。

　番組ではよく噛むこと、ヒスチジンを多く含んだ青魚を採ることを奨めていました。実際、多く噛むダイエットは色々紹介されています。

　無理に我慢するより、ダイエットを楽しむことが痩せるコツのようです。

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/029.html

ヒレカツカレー、いいと思います。

でも、言うならば、ご飯をマンナンライスにして・・・

カレーはハーフカロリーの製品にして・・・

「かつ」は脂身があったら、残して。

もちろんご飯少なめで。

つけあわせのサラダは山盛りで。

味噌汁とかもつけて。

ヒレカツカレーでいいから低ロリーにする工夫をしないとやせられません。

ちなみに外食は避けたいものです。

とはいえ、思うようにならない！！

ならば、残る2食で一日のカロリーを調整するしかないです。