真剣に悩んでいますので、誹謗中傷はご遠慮ください。
悩みというのは、子供を2人産んだ後の、下半身（尿漏れ・肛門）の締まりがなくなった事です。筋肉の衰えが原因かとは思うのですが、自分が意識していない時に、外で急にお腹が痛くなったりすると、恥ずかしいのですが、トイレまでもたない時があります。
こんなことが度重なるたびに、日常生活に支障が出てくるのではと不安がよぎります。
元に戻すとまではいかなくても、我慢ができる程度まで回復したら嬉しいなと感じています。なにかいい解決方法が分かる方がいらっしゃいましたら、アドバイスお願いします。
ログインして回答する
ベストアンサー
-
匿名回答1号
花王 ロリエ 吸水フリーデイ 消臭プラス セルフケアで改善！ 「骨盤底筋体操の方法」
とりあえず運動習慣をつけましょう。
ホットヨガでもカーブスでもなんでもいいのですが、
骨盤底筋を締める訓練をします。
筋肉をつくるのはタンパク質の食事ですから、
豆腐・豆乳、お魚、お肉（脂身の少ない部分）をよく食べましょう。
それと、うっかりを防止するために、
しばらくは外出のとき薬局で買える尿漏れパットをいれておきましょう。
使い方は生理用品と大差ないから気軽につかえます。
お子さん２人いらっしゃると大変だとはおもいますが、
あなたの体のことを心から気に掛けてくれるのは貴方自身しかいないのです。
（あ、でも実家のおかあさまにも少し話をきいてみたほうがよいかもしれません。
家系的なことがわかるかも）
きちんと訓練をすれば、スポーツ選手ほどでなくとも
人体はかならず回復します。
どうぞお大事に（訓練してください）。 -
その他の回答
この質問へのコメント
質問の情報
- 登録日時
- 2015-06-09 13:42:22
- 終了日時
- 2015-06-09 15:38:43
- 回答条件
- 1人5回まで
この質問のカテゴリ
この質問に含まれるキーワード
人気の質問
-
経団連が夫婦別姓（選択的）を提言しました。政府は、配偶者控除の廃止を志向しているようです。結婚制度を…
匿名質問者
3
2
-
オススメのシェイバー教えてください！ 以下の条件に近いシェイバーはあるのでしょうか。 1.髭が濃いため深…
Ryoya391
-
０５７０ で始まる電話番号は、キャリアなどとの間でカケ放題などの契約をしていても、そのサービスは受け…匿名質問者1
-
友人の解答と自身の解答で異なります。教えて頂けないでしょうか。 C社株式は，３年後に平均で1,000円にな…匿名質問者3
-
僕の親は苛立っています。 「俺はネットの天才なのに、なんで通報されたり、アカウント凍結されたりするん…匿名質問者3
4