要望:食事のタイミングなどで効果が出れば助かります。あと腹筋を引き締めたいです。あと実際に運動、食事以外にダイエットに対する考え方などメンタル的な部分でいいアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
基礎代謝量を増やすこと。食事はちゃんと3食とること。間食と寝る前にちょっと食べるのは禁止。食事制限はリバウンドするので逆に危険です。1日1時間歩いて、脂肪を燃焼させよう。
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基礎代謝量を増やすこと。食事はちゃんと3食とること。間食と寝る前にちょっと食べるのは禁止。食事制限はリバウンドするので逆に危険です。1日1時間歩いて、脂肪を燃焼させよう。