そろそろ禁煙してみようかと思い立ち、月曜にニコチネルを処方されてきました。

はじめたら、1本でも手を出すなと言われたので、買い置きを処分してからと考えています(未練がましくも)。
今までガラムを吸ってきましたが、1本の喫煙時間が約10分、この10分は、私にとってちょうど良い休憩時間でした。これからどう休憩を取ってよいのか、困っています。飴やチューインガムは好みません。何かアドバイスがあったらお願いします。1日の喫煙量は12~18本です。

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  • 登録:2006/08/25 00:43:45
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回答(32件)

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そろそろ一週間経ちますが type92006/08/31 09:30:35ポイント1pt
続いてれば、更に一週間続けましょう。
しかし!? 禁煙は厳しくなってますが、車の排気ガスや騒音は。。。 takokuro2006/08/30 11:14:34ポイント1pt
24時間車が走ってる道路が多くなりました。。 夜は夜、、人口が少なくなるのですから、効率よく生産し、世界へ輸出し、日本国家も少しは、生物としての自然なバイオリズムを壊さない生活環境を作り上げていくように ...
厳しいですが、非喫煙者からみるとこうです なぽりん2006/08/25 09:42:13ポイント9pt
「よくそんな無駄な時間を堂々と職場ですごしていましたね。 白い棒さえ口に銜えていれば、個人的な都合で勝手に10分 ずつ休憩がとれるなんて社則のどこに書いてありますか? 非喫煙者がネットサーフィンしている ...
私も、煙には閉口しますが・・・  喫煙者の中には、喫煙で神経を抑えてるくらい、頭脳がフル活動してる人も居ます。。   takokuro2006/08/30 11:07:21ポイント1pt
こういう方は、周りにも紳士的ですから、沈思黙考されてる時、完全に自分の思考に集中されてるのを感じることがあります。とても男性的な帰納法視点や広い視野ゆえに、目先の利害で主張する立場の人へ理解を得る説明 ...
実は14時間、職場に拘束されています。 booboo_0022006/08/25 16:36:46
実労は7時間程度ですが。 でも、今回は厳しいご意見も、わが身のためと受け止めます。 どうしたって、タバコは喫煙所でしか吸えないのだから、すってる間は無駄な時間です。 ガラムを吸いはじめた理由のひとつに、 ...
それはリラックスも必要になりますよね なぽりん2006/08/25 17:59:43ポイント2pt
知り合いのそろそろ60台の男性が、 健康上の理由でお酒やタバコをやめています。 出張のときなど、今流行りのパズル「数独」にはまっています。 共通する話題ができてうれしいです。 本の形をしているので、周り ...
体を動かすのが一番 booboo_0022006/08/25 19:58:43
良いと思っています。一度は、喫煙量を減らすために手編みなんかをしたりしました。その年、10着もセーターができました。
えっと 潮澤 昴2006/08/25 10:29:46ポイント4pt
>> 個人的な都合で勝手に10分 ずつ休憩がとれるなんて社則のどこに書いてありますか? 社則ではなく法規的に決まっています。 労働基準法第34条   休憩時間の長さ ...
非喫煙者は全員エロサイト好きですか。喫煙者のレベルがわかりますね。 なぽりん2006/08/25 15:51:45ポイント2pt
もちろん質問者さんは昼休み以外にとっていらっしゃると思って書いていますよ、喫煙休憩を。 質問者の方の条件どおり日に18本吸ったら10分ずつでも3時間に達します。 比例計算で私的な時間の喫煙を除いても2 ...
だぁれが職場"だけ"と書いたんですか(苦笑 潮澤 昴2006/08/25 18:21:41ポイント1pt
当方も元喫煙者ですが一日に20本位でした。   で、職場では精々4本ですね。(来た時と帰りに一服してって人だと+2本) -後は家や出社・帰 ...
エロ系? booboo_0022006/08/25 10:57:46
職場では、常に穏やかで迅速な判断を要求されています。好みに合うサイトはありえないと思っていますので、問題なしです。
例え話です 潮澤 昴2006/08/25 18:35:58ポイント2pt
例えですので気にしないで下さい^^; 他の内職話出すより手っ取り早かったんで出したまでです。
はてな booboo_0022006/08/25 19:56:12
に カキコ したりしてます。同僚は、スポーツニュースです。検索履歴を消してもばれそうで怖い!
喫煙の良し悪し・・ takokuro2006/08/28 15:12:13ポイント2pt
悪い点ばかり強調される昨今ですが。。。 多くの愛煙家にみる共通点に・・ ①沈思黙考、集中力 ②自己愛からも解放された視点でひらめく展望 ってのがあったのを思います。。 ③煙?ヤニ?が一種、殺菌作用をして ...
そのとおり!! booboo_0022006/08/29 23:04:15
ひどいときは、ハイライトを3箱とか吸っちゃってました。がラムは最初3本しか吸えず、理想に近かったんです。今は、香りにさえ鈍感になってしまってます。 医師の指示下の禁煙は、オールオアナッシングなので、と ...
慣れれば何もいらない wolf492006/08/29 10:03:25ポイント1pt
つらいのは最初だけで、慣れれば別に何もいらなくなります。
フリスク、又はガム wakachang2006/08/25 02:10:52ポイント6pt
私の場合、電車などどうしても吸えない場所ではフリスクが大活躍してました。メンソールがきついのを吸っていたからかもしれませんが…。ガラムは独特の匂いがあるので、それに変わるガムなんかどうでしょう?昔ロッ ...
参考にしますが booboo_0022006/08/25 07:56:30
ガムはどうも・・・フリスクは、久しく買ってなかったのでやってみます。フィッシャーマンズ何とかというのが、気晴らしになったのを思い出しました。
樹脂系のガムがいいかも なぽりん2006/08/25 09:37:44ポイント3pt
マスチックガムという、ギリシャでとれる樹皮を配合した、 ピロリ菌を殺すガムというのがあるそうで (薬局とか外国雑貨の店にはおいてある)、 外の糖衣は甘いけれど、 噛んでいると普通のガムより硬くてツンと松 ...
ミンティア type92006/08/25 09:52:37ポイント2pt
私はコレにお世話になりました。 パッチは高いので使いませんでした。 気分をごまかすのにフリスクみたいなものは必要かもしれません。あとは水でしょうか。 禁煙をはじめてみれば分かりますが、 パッチをはらな ...
保険適用になったので booboo_0022006/08/25 20:01:15
2週間分3000円くらいです。タバコ代が4000円くらいだったので、決心がつきました。
氷をなめる hebari2006/08/25 16:14:27ポイント1pt
私の父もヘビースモーカーだったんですが、勤め先が喫煙禁止になったために、この4月から禁煙を始めました。それは今も継続しているんですが、なぜできたのかと聞いたら、氷をなめると良いとテレビで見て実践したそ ...
香水 mimo8152006/08/25 14:45:45ポイント1pt
におい系でごまかす。 食べ物は太るし、飲み物もそんなに飲めないので。 時間はメールでなどして、暇つぶしする。
禁煙する気ある? 潮澤 昴2006/08/25 04:35:03ポイント2pt
>> 1本でも手を出すなと言われたので、買い置きを処分してからと考えています(未練がましくも)。 ゴミ箱の餌にどうぞ
はい!何度も booboo_0022006/08/25 07:53:02
餌にくれてやってます。
禁煙セラピー donkai2006/08/25 01:28:32ポイント2pt
上の人も書いていますが、私も禁煙セラピーで止めました。確かにコツは洗脳されながら読む事だと思います。私はごくごく普通に特に何も考えず、あまりこだわり無くタバコを吸っていました。いつも吸っている銘柄(ピ ...
まだ本を読んでいないので booboo_0022006/08/25 01:44:11
なにもわからない状態ですが、 完璧にタバコのルーチンに収まっていると思います。吸いながらアホクサと思ってはいるのですが、何かのたびに、まず一服という悪い癖がついています。
吸いたくなったら飲料水を飲む ElekiBrain2006/08/25 01:08:38ポイント2pt
私も色々試してはみたのですが、タバコを切らしたときはこれが一番です。ただし、ご質問のような、長期の禁煙では苦しいかも知れません。お茶などの、さらっと入るものが良いでしょう。ペースが上がるとさすがに飲料 ...
果実ジュースが良いとは聞いています booboo_0022006/08/25 01:21:10
お茶や、コーヒーとセットだったので、やや不安です。お茶はだいたいいつでも飲めます。
的外れかもしれませんが・・・ akkk2006/08/25 01:08:55ポイント2pt
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4845405059/250-8757461-0125040?v=glance&n=465392 禁煙セラピー。 これでやめました。 休憩時間云々もこれで解決できると思います。 コツは洗脳されながら読むことです。
読んでみます booboo_0022006/08/25 01:17:21
ニコチン依存度が高いので、心理的なものだけでは無理と思い処方を受けています。後は暇のつぶし方、口唇癖の直し方がネックです。
  • id:wakachang
    禁煙、続いてますか~?
    私はつい最近まで一日2箱のヘビースモーカーだったので、風邪をひいても喫煙したくて、薬局で売ってるネオシーダー(火を着けて吸える・咳や痰に効くと箱には書いてあるが、独特の匂い)を買ってまで吸っていました。今は禁煙しているのですが、やはりたま~に吸いたくなります(^^;口寂しいというか、片手に持っていたいって時があるんですよね…。
    で、ネットで色々見ていたらこんなモノが売られてました。
    Nosmoq禁煙草
    http://www.toshoku-s.co.jp/tokuho/nosmoq.htm
    「た、高っ!!こんなもの使うなら自力で辞めてみるっ」と思ってしまいました(笑)。雑談すいません。お互い頑張りましょう!
  • id:booboo_002
    ・・・いろいろと理由をこじつけては開始を先延ばしした末に、禁煙セラピーを購入したのが9月1日でした。さらに、読み終わるまでやめるなと書いてあったのをいいことに、スタートは9月2日の朝からになりました。
    今日はいよいよ最初の山の3日目です。

    喉の違和感が治らず、たまたま、受診した内科で保険適用になるよと、禁煙を勧められたのがきっかけです。
    診察とニコチンパッドの処方、2週間分〆て3300円也でした。

    開始までの2週間は、喫煙状況の分析と、必ず喫煙する状態でたばこをがまんしてみる、はてな経由でアドヴァイスをいただくなど、心の準備をしました。まぁ、後半1週間は、最後の悪あがきですが。

    現在、ニコチンパッドの副作用らしき体不調が出ています。倦怠感etc。ニコチンを絶つのがこんなにつらいなら、2度やるまいと、悲壮な決心が生まれてきました。そんなにつらいならやめないでおけば、という悪魔のささやきには、耳を貸すまいぞ!!

    正直な話、自力でもやめられそうな気にはなっています。がんばりましょう!!


  • id:wakachang
    そうですね、悪魔のささやきに注意!
    きっと体内のニコチンが全部抜ければ、今までよりもっと運動神経も体力もupするはず!そう信じて別な事考えましょ~!

    地中海の青い海…とか(笑)
  • id:fuk00346jp
    http://q.hatena.ne.jp/1156434222/37054/#i37235
    で「当方も元喫煙者」と書きましたよね?
    やめれた理由はまぁ、爆笑もんでしょう。
     
    無職で小遣いも無くて金欠で金無くてタバコ買えなくて吸えん!
     
    って理由ですからねぇ。
    たまに入って来るアフィリエイトのお金で2~3本吸ってはゴミ箱の餌…(親が嫌煙派なんで持って帰るとドヤサレル)
     
     
    これだけは言える
    ・本人に止める気があったら一発で止めれる。
    当方の周りの「禁煙成功者」は全員一発で止めてます。一日に40本吸ってたヘビースモーカー野郎がね。
  • id:booboo_002
    最後の禁煙から約10年、まったくやめる気はなかったんですよ
    (*^_^*)
    たとえこの1週間を1000円で暮らさなくてはならなくても、810円でタバコを買い(270×3個、36本)一日に5本ずつ吸っていました。
    ガラム以前は、60本いっちゃてました・・・
    fuk00346jp さん、ありがとう、今日は少し弱気になっていたんです。禁煙外来に行ったって、喫煙経験があやしいDR.に何が分かるかって。

    誰のせいでもないことは確か、責任転嫁はいけませんね・・・

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