猫背首の治し方を教えて下さい｡猫背の矯正ですが､結論として短期間では無理です｡
あなたが意識できない全身の筋肉が短くなっています｡
表面に現れている症状が猫背だと言うだけで､原因は全身の筋肉にあります｡
特に股関節から腹筋､それも深腹筋と言われる深い部分の腹筋が縮んでいます｡
お腹の容積が少なくなって腹の肉が突き出しちゃうんです｡
背中が曲がっているのではなく､胸が縮んで結果として背中が曲がって見えるのです｡
手足や首や顎まで関係します｡
何で断言できるかというと､珍しい症例ではないからです｡
ほとんど全ての人が程度の違いはありますが､同様の問題を抱え､肩こりや腰痛などに悩まされています｡
全身の筋肉は全身に影響を与えます｡
全ての筋肉はつながっているので､文字通り頭の先から足の先までｽﾄﾚｯﾁしてやる必要があります｡
学校ではそおいう事は教えていないので､知らない人の方が多い｡
筋肉は使えば使うほど少しずつ太く短くなります｡
一度に少しずつ伸ばしてやらなければ全身の骨格が歪みます｡
ｽﾄﾚｯﾁは全ての人が行うべき全身のﾒﾝﾃﾅﾝｽなのです｡
ｽﾀﾃｨｯｸで､一つ一つのﾎﾟｰｽﾞに一定の時間を掛けて､自然呼吸で･･これらが基本です｡意識できた筋肉は伸ばす事ができます｡
全身の筋肉と対話するようにﾒﾝﾃﾅﾝｽしてください｡
教科書を紹介します｡
気長に取り組んで下さい｡
もっと伸びる!ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)
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tsuka115 ●50ﾎﾟｲﾝﾄ  ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ |
NHKの番組の情報です｡
ここらへんが参考になるかもです｡
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070523.html
部屋に大きな鏡(姿見等)をおいてみてはどうでしょうか？
鏡にうつったとき猫背になっていれば姿勢を正す､を繰り返せば少しは改善されると思いますよ｡
ﾖｶﾞがいい､と聞いたことあるので機会があったらﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてください｡
