筋ﾄﾚ後のｹｱで第一に上げられるべきなのは｢ｽﾄﾚｯﾁ｣です｡
ｽﾄﾚｯﾁを補うものとして､質問者さんが上げられているような手段は存在しますが､先ずは丁寧に時間をかけたｽﾄﾚｯﾁが前提条件です｡

ｽﾄﾚｯﾁを行うことを前提にして考えれば､ﾏｯｻｰｼﾞが次点となります｡
筋肉の内部に貯まった乳酸を押し出してもらうのは回復に有利です｡
次回の筋ﾄﾚとの間隔を多少は短縮してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効率を上げることができます｡

湿布(ｽﾌﾟﾚｰ含む)
鍼
灸
電気(低周波?高周波)
これらはどちらかというと故障対策です｡
関節の癒着や腱組織の破損など､ﾀﾞﾒｰｼﾞﾘｽﾄに載ったときの対策です｡
通常のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに組み込むものではありません｡