寝る前には､水分を摂るべき？
寝ている間は汗をかきやすく､水分を失いやすいので寝る前に水分は摂ったほうが良い､とはよく聞く話ですが｡
私は最近､寝る前に水分を摂ると寝始めて2･3時間ほどでﾄｲﾚに行きたくなり目が覚めてしまい､それからしばらく眠れなくなってしまいます｡
少し時間が経てばまた眠気も来るのですが､次の日に起きなければならない時間も決まっているため､何度かに分けて寝たのでは疲れが取れた気がしません｡
そこでお聞きします｡
寝る前の水分についてですが､
1､自分の体のためには､睡眠時間を多少削ることになっても水分を摂ったほうが良い？
2､多少体の水分が失われることになっても､ゆっくり眠るためには水分を摂らないほうが良い？
どちらが正しいのでしょうか､または他に何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽが有りましたらお願いします｡
