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睡眠の質の為に､朝起きたら､太陽の光を浴びるという話をﾃﾚﾋﾞで見たので気になったのですが｡うちの家は､雨戸にｽﾘｯﾄが入っていて､閉めていても､外の光が入ります｡7時に起床すればよいのに､6時頃から外は明るくて(夏場)､寝室内も明るくなっています｡これはよくないでしょうか｡眠っていても､部屋が明るいため､浅い眠りになってしまう懸念があるでしょうか｡
また､朝5時や6時に目が覚めることがありますが､これも､明るいせいなのかもしれないと少し心配ですが(明るいため､交感神経が優位になるなど)､どういうものでしょうか｡取り越し苦労でしょうか｡
●質問者: 匿名質問者
●ｶﾃｺﾞﾘ:科学･統計資料
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件
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▽1 ● 匿名回答1号

http://kokoromanual.com/sleep.html
上記ｱﾄﾞﾚｽの内容から､寝ているときはやはり､真っ暗がいいようです｡
ｱｲﾏｽｸをして眠るか､ｱｲﾏｽｸがなじめないなら､遮光ｶｰﾃﾝを使ってはいかがでしょうか｡

匿名質問者さんのｺﾒﾝﾄ
どうもありがとうございました｡ 寝るときは､外も暗いので､雨戸のｽﾘｯﾄからの光もそれほど問題にはならないのですが(一応､ｶｰﾃﾝがあります)､朝方ですと､すでに日の出が済んでおれば､外は明るくなってしまい､雨戸のｽﾘｯﾄから光が入ってくるという次第でした｡ 遮光ｶｰﾃﾝというもの､検討したいと思います｡
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