腹筋､ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えましょう｡

胃下垂ということは食べ過ぎで胃腸が弱っている状態ですね｡
いくら食べても消化されなければ体に良くない｡
食欲を制御するには生活習慣を変える必要があります｡
具体的には食事に十分な時間をとり､良く噛んで食べるのが最善です｡

胃下垂になるほど食べる人の大半は早食いです｡
飲み込むようにﾊﾟｸﾊﾟｸと短時間で食事を済ませる｡
ﾄﾞﾘﾝｸ付きのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなど最悪です｡
満足感が得られないから自然とたくさん食べるようになる｡
悪循環に陥ります｡
普通は太るんですけどね｡
胃弱で痩せる人も多い｡

日本人の大半が早食いだって言われています｡
昔は｢芸のうち｣だったんですけどね｡
今では健康に良くない｢悪い生活習慣｣です｡

食べたものを良く噛み砕いて十分に唾液と混ぜてのどに送る｡
口の中が空になってから次の一口を食べる｡
一口ずつを味わって食べる｡
簡単なことですけどね｡

生活習慣病を予防するためにも､食事の習慣を見直してみるべきでしょう｡

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もう一つ忘れていた｡
日本人の半数以上が胃の中に持っているのがﾋﾟﾛﾘ菌です｡
これが原因で､執拗な胃腸の不具合に悩まされている人が多い｡
検査は内科で簡単にできます｡
ﾋﾟﾛﾘ菌は癌の原因にもなる怖い細菌です｡
最近では駆除率98%って言うし､検査してみることをお勧めします｡

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO83942860U5A300C1000000

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_305.html