朝起きたら鼻くそが毎日いっぱい詰まっています。

痛い話ですね。

まず鼻毛カッターがあれば、

鼻毛をできるだけ切ってしまいましょう。

それと、やっぱり鼻の中の副鼻腔みたいなところが

厚ぼったく腫れて、外側が逆にぱりぱりに

乾いてたりすると、粘膜が切れやすいです。

鼻呼吸はよく薦められますが、

鼻炎やアレルギーの人にとっては

いきなりできることではないですよ。

長年悩んでこの症状とつきあってきたのなら

そんなすぐに治るものではないってご存じでしょう。

口に無理にテープを貼ったりすると、よく眠れなくて

SASみたいになってしまうこともあるので、

とりあえず、「アレルギー科」の

お医者さんに行くことをおすすめします。

私は耳鼻科で点鼻するステロイド剤をつかったときに

出口近くの粘膜が切れまくりました。

それでいて目的の奥のところは腫れっぱなし。

薬液が全然届いていなかったのですね。

アレルギー科のほうでいただいた薬で

奥の腫れも改善していますが、

やはり冬は乾燥するのでまだ口呼吸になります。

鼻くそがでるということは、(おそらく両方の)鼻腔粘膜に何らかの理由による炎症があると思われます。

また、

> 鼻くそをつめで引っかいて取るので鼻血がでて年中鼻の中が切れています。

ということですので、この鼻腔を掻爬すること自体が炎症をさらにひどくしている可能性が高いです。

耳鼻咽喉科で診察を受けていらっしゃらないのでしたら、是非とも受診してください。

口で呼吸するのなら、マスクをしながら寝ると少しはのどの痛みの緩和に役立つかもしれません。

口にテープを貼って寝るというのは、いざというとき危険ですのでおやめになったほうがいいです。

私も慢性の鼻炎で年中鼻水が出るのでお気持ちは良くわかります。

私が冬場で気を付けているのは

・部屋の湿度を高くする

・出来るだけ水分を摂る(寝る前も)

・喉にマスクをするか、マスクをすると苦しい場合は喉にマスクを当てる

・鼻の中にワセリンを塗って乾燥しないようにして寝る

・鼻の頭(小鼻の部分)に鼻腔拡張テープ等を貼る

とにかく喉と鼻が乾燥しないようにすれば緩和します。

ワセリンを塗っていれば鼻くそを取る時も傷つきにくくなるのでおすすめです。

傷ついたところにも塗っておいてください。

薬局や薬店で300円くらいで売ってる「白色ワセリン」を買っておくと良いですよ。

あと、もしかしたら加湿器が悪い可能性もありますし、

ほこり等が原因かも知れないので空気清浄機を併用すると良いかも。