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モチベーションアップの有効な方法は何ですか？（心の問題だから、催眠術、自己暗示、潜在意識などが有効かと思うのですが）

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どんジレ、どんさん2008/01/17 01:31:05
満足19pt
こんばんは。

「モチベーションは達成欲を満たすことで高まる」

モチベーションを高めたいなら達成すればいい − ＠IT情報マネジメント左記より引用

上記のような考え方もあります。ご参考まで。

id:kzmmtsdさんが、例えば猫好きで猫と暮らしていたとしますね。そうすると、「猫の餌代稼ぎに今日も頑張るか」みたいな感じで、モチベーションを上げることは可能だと思います。頼られたり、モチベーションを発揮せざるを得ない状態を作ってみるのもいいかもしれません。ただ、お体を壊しては元も子もないですから、ほどほどが大切だと思います。

>催眠術、自己暗示、潜在意識

上記に直接的に応えられるかわかりませんが、いくつか本を選んでみました。

中谷氏に関しては http://www.an-web.com/ で、文章に触れることができます。書店の一画に氏のコーナーができる方ですので、文章と肌が合うようでしたらお試しになられると、ヒントがあるかもしれません。
運とチャンスは「アウェイ」にある―オーラを出す50の具体例

作者: 中谷彰宏

出版社/メーカー: ファーストプレス

メディア: 単行本
あの人の下なら、「やる気」が出る。モチベーション・リーダーになる50の具体例

作者: 中谷彰宏

出版社/メーカー: ダイヤモンド社

メディア: 単行本
「心のブレーキ」の外し方～仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー～

作者: 石井裕之

出版社/メーカー: フォレスト出版

メディア: 単行本
最後に、少し関係性のありそうな過去質問がありましたので、ご紹介します。

年末年始休みが無くモチベーションが下がる一方です。皆さんが年末年始（じゃ無くても可）に行う、ヤル気の出る方法や習慣、気合が入る方法、気分転換のコツ等、自分をヤ.. - 人力検索はてな

以上、何かしら参考になれば幸いです。
スター

KairuaAruika2008/01/17 01:38:05
満足19pt

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%a5%e2%a5%c1%a5%d9%a1%bc%a5%b7%a5%...

アドレスはダミーです。

やはり，一番効果的で手軽なのは音楽じゃないでしょうかね。

スター

khoshi32008/01/17 05:12:27
満足18pt

自分の場合、モチベーションがあがらないタスク(=仕事などやらないといけない一塊のもの)に対しては、外的要因からの目標を設定してします。

自分で自分にする「オペラント条件づけ」です。「報酬効果」とも呼ばれているようです。

なにか特定の面倒な仕事をこなさなければならない時は、終わった後にkzmmtsdさんが楽しいことを実行する計画を立て、それを目標にします。

タスク実行中は「タスクが終わった後の楽しいことを実行中の自分(=kzmmtsdさん)」をイメージトレーニングします。

「楽しいこと」は、kzmmtsdさんの趣味でも、欲しい物の買い物でも、気分転換の旅行(行ったことのない近場の散歩でもOK)でもなんでもよいです。

外的要因の報酬がなくとも、イメージトレーニングだけで、モチベーションをあげられるタスクもあると思います。例えば、部屋の片付けやダイエットなどは、その面倒な作業を終えた自分を想像する(=きれいになった部屋,スリムになった自分)だけでも良いことがあります。

下記ページは間接的にしか関係ないですが、参考にしてください。

外発的動機づけ(extrinsic motivation)と内発的動機づけ(internal motivation):

http://digitalword.seesaa.net/article/31870733.html

自分でなく他人にモチベーションを促す手法は、自己暗示・潜在意識等一般的な心理学関係の他にも、児童心理学や子育て関係などにもありますから参考にしてみてください。

…と。こんなことをずらずら書いているのは、kzmmtsdさんだけでなく、私もモチベーションをあげるのが苦手だからです(^_^;) 一緒に頑張りましょう!

スター

msuga2008/01/17 12:29:31
満足18pt

■インドアの趣味の場合

・部屋をきれいにする。

・いらないものは捨てる。

・いつか使うかもしれないものも捨てる。

・早寝、早起をする。

スター

suzancarol2008/01/18 02:22:07
満足18pt

あえて追い込まれた状況をつくる、というのも手でしょうね。

中国古来の言葉で「背水の陣」というのがあるように、追い込まれた人間から

引き出される能力というのは、相当なものだといわれています。

ただし、リスクがあるという前提がありますので、失敗したらやる作業によっては

失うものも大きいかもしれないです。

http://gogen-allguide.com/ha/haisuinojin.html

スター

haruhisa2008/01/19 03:18:09
満足18pt

お金といいたいところですが、お金だけがモチベーションではありませんね。

目標設定を行って、目標に対して　どれだけ達成したか？というのを共有することです。

スター

T-norf2008/01/21 01:27:40
回答オープン10pt

ちょうどダイアリーを書いたところです。

http://d.hatena.ne.jp/T-norf/20080120

私は変人かもしれませんが、長期的には「成長」が自分のモチベーションですね。

短期的にモチベーションを上げるというか回復させるのは、実は苦手なほうなんですが、ゆっくりとToDoリスト作って、1歩1歩とりあえず簡単な仕事を片付けて、やった１つ進んだ。２つ進んだ。調子の悪い日なのに、意外と仕事進むじゃないか、という「自分騙し」でしょうか...。

スター

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登録日時: 2008-01-17 00:50:43
終了日時: 2008-01-24 00:55:02
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