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コンピュータ生活

【イエはてな】イエ・ルポ#011

街を見渡せば、100通りの家族に100通りの家。家をのぞいてみれば、それぞれの暮らし振りが面白い！“イエ・ルポ”とは、実際に見たり聞いたりしたイエの話、またはご自分の家の暮らしの中で生まれたユニークな工夫やアイデア、習慣や出来事などのエピソードをミニルポ感覚で書き込んでもらう“イエ・ルポタージュ”コーナーです。
＊〈今週のお題〉に沿った、みなさんが知っている面白いイエの話を教えて下さい。
＊〈今週のお題〉以外の話題のイエ・ルポも常時自由に投稿して下さいね！
＊ルポのタイトルをタイトル欄に、ルポ文をコメント本文欄に書いて投稿して下さいね！

イエ・ルポ ＃011 THEME「我が家のマル秘！健康法」を教えて下さい

→ルポ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070209

※今回の「いわし」ご投稿は2月14日（水）正午で終了とさせて頂きます。

回答の条件
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回答（156件）

ただいまのポイント : ポイント500 pt / 500 pt ツリー表示 | 新着順
■ 献血健康法？ Fuel2007/02/09 14:33:05ポイント7pt
私は献血が趣味です。献血は、する前に血液の比重などを計ってもらえるので、定期的に献血していると健康管理に役立ちます。 またいつも血液を提供できる体でいるためには変な病気にかかるわけにいかないので、日頃 ...
献身的ですね。 fhkl2007/02/09 16:03:19ポイント6pt
自分の大切な血液がなにに使われるのか気になりますね。少し怖いですね。 役に立ってもらえるなら最高ですがどうなんでしょうか。 どれくらい頻繁に行かれるのか知りませんが、偉いなと思います。
えらいです！ CandyPot2007/02/09 16:28:39ポイント5pt
血液事業はいろいろ叩かれてて批判もあるけど、それで助かってる人がいるのはまぎれもない事実。私も二回だけしたことがあります。でも最初はこわかったぁ。
たしかに健康管理にも役立ちますね tough2007/02/09 16:53:55ポイント5pt
献血は健康診断とは違いますと言われますが、それでも不健康でないという確認はできますね。 あと献血できる体調を維持するために健康に気遣うようになるというのは目からウロコでした。
皆さんやっているんですね YuzuPON2007/02/09 17:03:58ポイント4pt
私は針が恐くて逃げていました。でも人のためにも自分のためにもなると聞いては黙っていられません。今度挑戦してみようと思います。
…勇気を出して momokuri32007/02/09 17:06:39ポイント3pt
私も挑戦してみようと思います。痛くないですか？
刺すときより抜くときが痛い toku4sr4agent2007/02/09 17:09:52ポイント2pt
献血は針を刺すときより抜くときのほうが痛いです。 あと、献血前には冷たい飲み物は飲んではいけません。 ソフトクリームとかもダメです。 血流が悪くなって血液を抜くのに時間がかかってしまうので。 （大きい ...
参考になります Oregano2007/02/09 17:15:22ポイント1pt
ちょっと恐そうですけど…。私も献血に参加してみようと思いました。少しくらい痛くても、世のため人のため、そして自分のためですね。
■ 顔のツボ押し teionsinonome2007/02/09 14:40:51ポイント3pt
美容液を塗るときに、顔のツボを押しまくります おでこから首へが基本で、髪の生え際→コメカミ→頬骨の下→耳たぶの前→耳の付け根の裏側→首の付け根→首筋→鎖骨　という順番で押していきます リンパの流れがよ ...
今日から早速 hanatomi2007/02/09 17:03:12ポイント2pt
やってみます！！！ 気持ちよさそうで若返りそうですね^-^
お風呂で vivisan2007/02/09 17:10:45ポイント1pt
行うと暇つぶしにもなりますよ♪ それに美肌効果もあります。
■ ケミカルな物を食べない！！ YuzuPON2007/02/09 15:44:49ポイント6pt
とりあえず体に悪そうな物を食べないのが一番の健康法だと思っています。今の時代に安全な食べ物など無いのかもしれませんが、好んでわけのわからない添加物の表示されている物を食べる必要はありません。 外食を少 ...
GOOD！！ fhkl2007/02/09 16:08:58ポイント5pt
食を通して健康につながる。名言ですね。 味の素や、イーストフードや、着色料など恐ろしいものがおおいですし。CMされてるものには、怖いものが多いです。本当にいいものはCMしなくても売れますからね。野菜とか米と ...
医食同源 mododemonandato2007/02/09 16:13:15ポイント4pt
　という言葉もあるように食事は健康にとって大事ですね。
賛成賛成！！ CandyPot2007/02/09 16:17:19ポイント3pt
家庭でできるだけ安心な料理を作ってそれを食べる！家族の愛で健康を守る！ これが最高！！大賛成です！！
すばらしい hanatomi2007/02/09 16:54:15ポイント2pt
手作りの食に大賛成です＾－＾
私も賛成 momokuri32007/02/09 17:10:34ポイント1pt
日頃昼食は必ず外食になってしまうので、体に良くないなぁと感じつつあるんです。朝晩はほとんど自宅ですが、お昼も手作りのお弁当食べたいですね。手作り食に勝る健康食はないと思います。
■ 野菜不足と思ったら・・・野菜ジュースを飲みます toku4sr4agent2007/02/09 17:00:27ポイント2pt
野菜不足と思ったら野菜ジュースを飲みます。 さっぱりした味にしたいときは、レモンの果汁を好みで追加します。 トマトジュースにレモンの輪切りをいれるような感じでしょうか？
カゴメ miumiur2007/02/09 17:04:05ポイント2pt
小さい頃は好き嫌いが多くて、特に緑黄色野菜がからっきし･･･。そこで母親は『カゴメ野菜ジュース』を私に私に飲ませました。好き嫌いが殆ど無い今でも野菜ジュースは好物です。お母さんありがとう^^
今朝も飲みました＜カゴメ toku4sr4agent2007/02/09 17:07:28ポイント1pt
野菜ジュースの中でも私もカゴメが好きです。 今朝も飲みました。 食塩無添加タイプを好んで買います。 ああ、野菜ジュース、どのメーカーが好きですか？ っていうアンケートやってみたい気がしてきました。 ...
■ 笑う！！！ mimisasa2007/02/09 15:02:49ポイント3pt
家族で、居間のテレビであったり、笑える話であったりしますが、笑えるものには、とにかく家族でおもいっきり笑います！！！ そして「あんた、笑い方おかしいな～！」とか言い合っていますが。 やっぱり笑うのが一 ...
明日はエンタの神様 hanatomi2007/02/09 16:57:57ポイント2pt
エンタ見て笑ってます。^-^ 「笑う療法士」見たいのが日本にあるそうですね ピエロの格好で病棟に行くそうです
そういえば sayonarasankaku2007/02/09 17:06:16ポイント1pt
ロビン・ウィリアムズ の映画にもありましたね。 入院中に笑うのは、病気と闘う勇気をくれますね。
■ 早寝早起き akila2007/02/09 14:22:01ポイント7pt
まるひと言うほどではないですかね。 独身時代は深夜の２時３時はあたりまえ、下手をすれば５時まで起きていました。そして朝８時に起きて会社に行く毎日でした。でも結婚して、さすがにそんな事はできず、１１時か ...
同じです BROWN62007/02/09 14:32:42ポイント6pt
自分も早寝早起きを出来るだけ心がけて実行しています。 体の調子も良くなりますよね。
早寝早起き kuhypp2007/02/09 15:26:33ポイント5pt
確かにそうですね。目覚めがちがう気がします
そうですよね sayonarasankaku2007/02/09 15:29:30ポイント4pt
大事ですよね。 でも、難しいな。
わかっていても・・・ mimisasa2007/02/09 15:45:03ポイント3pt
難しいですね・・・。 休みの日は、遅寝遅起が基本になっています。
普段早い人は fhkl2007/02/09 15:57:11ポイント2pt
たまにはゆっくりしてもいいのかもしれません。
わかってはいるんですけど toku4sr4agent2007/02/09 17:05:10ポイント1pt
なかなか実行できないでいます＜早寝早起き。 特に家族の中に帰宅が遅い人がいるので早起きはともかく、早寝はなかなかできない。 たいてい寝るのは１２時過ぎです（苦笑）
■ カッピングでデトックス vivisan2007/02/09 17:03:55ポイント1pt
古くから中国で行われている吸い玉療法で、エステやマッサージサロンなんかでも行われているものです。 透明なカップを真空状態にして、背中などの幹部にあてます。 すると、圧力で皮膚がカップに吸い出されるよう ...
■ 運動は苦手なので、 toku4sr4agent2007/02/09 17:02:13ポイント1pt
運動は苦手なので、なるべく自家用車をさけ、 徒歩＋公共の交通機関で移動。 ウォーキングよりは手軽だし、運動が苦手な人でもこれなら可能なので多少は運動不足の解消になるかもと思っています。
■ ストレスをためないために、心を癒す。 toku4sr4agent2007/02/09 16:57:00ポイント2pt
ストレスは万病のもと。 なのでストレスをためないために心を癒す。 例えば庭に来る野鳥の観察。 カレンダーのインコの写真を見るなど。
野鳥セラピー YuzuPON2007/02/09 17:01:01ポイント1pt
自然の生き物はなごみますね。 私は自然の草花などに癒しの力をもらっています。
■ バランスを考えて sayonarasankaku2007/02/09 15:13:59ポイント2pt
食べ物でも体にいいからって、そればかりじゃなくて程ほどに… スポーツもサプリでも、何事もバランスが大事と思う。
バランス重要ですね hanatomi2007/02/09 17:00:24ポイント1pt
サプリのとり過ぎで体悪くした人を知ってます。 エアロビなどのスポーツも、足首を痛めることも。 体調を整える範囲内が一番ですね^-^*
■ アロマテラピー TinkerBell2007/02/09 14:47:44ポイント6pt
精油には色々な効果があって、精神を落ち着かせるだけでなく、疲れを取ったり、自然の治癒力を高めたり、体の健康にもいろいろいいことがあるみたいです。 風邪気味の時は、お湯を張った洗面器にレモンやローズマリ ...
人それぞれ。 mimisasa2007/02/09 15:04:58ポイント5pt
友達は、ローズ系のにおいですっきりするといって、ローズ系ばかり買って集めているし、 私は、柑橘系がよくあって、柑橘系ばかり持っています。 きっと、自分にあったにおいというのがあるのでしょうね！？
みんな違うからいいんですよね CandyPot2007/02/09 16:36:05ポイント4pt
私も柑橘系が大好きです。 レモンはかぜの時にいいのかぁ。今度やってみますね♪
やってみたい… tough2007/02/09 16:56:34ポイント3pt
アロマにちょっと憧れています。 むさい男も香りの世界でリラクゼーションしてみたいです。うざいでしょうか（笑）。
ぜんぜーん sayonarasankaku2007/02/09 16:57:39ポイント2pt
うざくないですよ。むしろお洒落です。
私も！ YuzuPON2007/02/09 16:59:17ポイント1pt
実は密かに憧れていました（笑）。 お洒落ですか？私もやってみたいです。
■ ジョア或いはヤクルト toku4sr4agent2007/02/09 16:54:05ポイント2pt
ジョアやヤクルトをよく飲みます。 便秘気味なのでお通じをよくすることが目的です。
ヤクルトは sayonarasankaku2007/02/09 16:56:03ポイント2pt
ヤクルトは、他の安い乳酸菌とは違うって聞きますよね。
毎週木曜日に持ってきてもらいます。 toku4sr4agent2007/02/09 16:58:23ポイント1pt
毎週木曜日に来てもらっています。 血圧の高い両親には、血圧の高い人によい商品があるのでそれも買っています。
■ 野菜にこだわる souseiziozisan2007/02/09 16:38:40ポイント5pt
中国産の野菜は農薬まみれで危ないと言われて久しいですが、 うちは近所からもらったもの・買ったものを使っています。 なによりその野菜を作った人の顔が見られることが安心につながり ますね
新鮮で安心 tough2007/02/09 16:46:49ポイント4pt
地元産がいいですね。自分も知り合いに時々作った物をいただくことがありますが、とれたてで新鮮なのでうまいです！
今、早速もらいました♪ sayonarasankaku2007/02/09 16:53:00ポイント1pt
ご近所から、ほうれんそうとブロッコリーを頂いちゃいました。 新鮮で栄養もたっぷりな気がします。
中国の七色の河川 hanatomi2007/02/09 16:52:21ポイント2pt
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/archives/50010839.html これを見て意識が変わりました 高くとも地産地消。応援していきたいです
なるべく地元の野菜を食べる toku4sr4agent2007/02/09 16:55:14ポイント1pt
なるべく地元の野菜を沢山食べることですね。
■ ストレッチ りくっち2007/02/09 16:34:18ポイント2pt
最近なかなか毎日はできないんですが、 慢性肩こりなので、ちょっとしんどくなってきたな～と思ったら、 お風呂上りにヨガマットひいて、音楽かけながらのんびりストレッチをします。 みようみまねなので、ヨガっぽ ...
筋肉を伸ばすと自律神経が整う tough2007/02/09 16:49:16ポイント2pt
と聞いたことがあります。翌朝快調なのはきっとその効果だと思います。 夜の適度なストレッチは安眠にもいいですね。
確かに良く眠れますね～ りくっち2007/02/09 16:53:09ポイント1pt
そういうちゃんとした理由があったんですね。 ちよっと運動すると疲れて良く眠れるだけかと思ってました。 …できるだけ日課にしよう。
■ お酒！！ miumiur2007/02/09 15:08:53ポイント9pt
『酒は百薬』って言いますモンね。たまに飲み過ぎて、具合悪いですけどね･･･。
お酒のいいところどんどん教えて下さい！ haru-taka2007/02/09 15:37:04ポイント8pt
(((-－)(－-).oO 二日酔い 出来ればビールとバーボンが身体に良いって事を教えて下さい！ 彼女に、身体に悪いからってあまり飲ませてもらえません。 (ノ｀m´)ノ ~┻━┻ (/o＼) お父さんやめてー！ 反撃したいんですけど ...
いいところかぁ・・・。 mimisasa2007/02/09 15:53:08ポイント7pt
飲まない人にとっては、体に悪い印象なのでしょうか？？？ 私は、飲む人なんで、よっぽど飲まない限りは「体に悪い」なんて印象がありません・・・。 なんてったって、いい意味でも、悪い意味でも「酔える！」って ...
肝臓が疲れる。 fhkl2007/02/09 15:58:32ポイント1pt
といった印象があるので、疲れさせないように、ちょこっと温まるくらいが良いのでは。
お酒は人には勧められない… YuzuPON2007/02/09 15:58:19ポイント5pt
私もお酒は好きですが、健康法としてはあまりお勧めできないと思います。アルコールは確実に尿酸値を上げますし、腎臓や肝臓にも負担をかけます。効果よりは害を認識して、自己責任で楽しむ物ではないでしょうか。
うろ覚えで申し訳ないですが souseiziozisan2007/02/09 16:25:15ポイント4pt
今の世界最長寿の方は日本人で毎日日本酒を一杯たしなまれているとか。 私は外食するときアペリティフを飲みますけど、やはりほろ酔いの方が会話も弾みますからね。一段と笑顔にもなりやすくなるということを考えた ...
体質の問題ではないでしょうか CandyPot2007/02/09 16:33:14ポイント3pt
私は少しなら飲めますけど、ともだちにはまったく飲めない人がいます。 飲める人と飲めない人がいるのは体質だと思いますので、飲める人なら害が少ないと考える方が私はいいと思います。 世界最長寿の人も、お酒で ...
後は量の問題 りくっち2007/02/09 16:37:20ポイント2pt
過ぎたるは及ばざるが如しですから、 飲みすぎないことが大事かと。 少しずつ自分の酒量と状態を覚えていって、 「これぐらいなら大丈夫」という線を作っていくことかなぁと。 ただ、体調で随分酔いは変わるので、 ...
やはり飲める人限定で tough2007/02/09 16:43:19ポイント1pt
飲める人はそれでいいと思いますが、全くアルコールを受け付けられない体の人もいることを考えると、根本的にはアルコールは害で、分解酵素を持っている人はその害を避けられると考えた方が理にかなっていると思いま ...
■ 時々ジンギスカンを食べる haru-taka2007/02/09 15:51:37ポイント2pt
身体にいいらしいですよね？ジンギスカンって。 確か皇族の方達が食されるお肉は羊の肉だと聞いた事あります。 ”くさい”って人が沢山いらっしゃいますが、僕は子供の時、肉と言えばジンギスカン、だと思ってい ...
羊のお肉／ヒージャー なぽりん2007/02/09 16:37:18ポイント1pt
牛と同じ草食動物のお肉で、 しかも、牛より早く育つので、実は 環境にもいいらしいです。 カルチニンが入っていると見直されていますし、 漢方でも体を温めるとされています（本当にあったまる）。 惜しいことに ...
■ 肉を食べない BROWN62007/02/09 14:38:27ポイント8pt
日本人は終戦直後までずっと草食動物だったそうです。ここ数十年で日本人の食生活は変わり、肉も食べるようになりましたが、そのせいでガン等の病気が急増していますよね。
難しいので肉たべたら野菜も食べる なぽりん2007/02/09 15:00:44ポイント7pt
獣肉と卵、牛乳は意外とよくない場合もあるそうですね。 大前提としてタンパク質は意外と多めに 取ったほうがいいのですが、 大豆が腸に合う人と合わない人が居ますし、 お魚も（中国で人気が出たそうで値段が上昇 ...
野菜 kuhypp2007/02/09 15:42:30ポイント7pt
野菜がやっぱりいいのかなぁ。
これこないだも書いたんですが BROWN62007/02/09 15:48:05ポイント6pt
肉は本当に日本人には合わないようです。 自分も焼肉を食べると気持ち悪くなってしまいます。
マクロビオティックとか漢方ですね なぽりん2007/02/09 16:30:07ポイント1pt
アレルギーでお肉 （およびまたは卵およびまたは牛乳）が 食べられない人もいて、 外食・既製品がつかえず 本当にタイヘンのようですね。 ＢＲＯＷＮ６さんはお魚は大丈夫ですか？ 健康第一ですね！
そうなんですか！？ mimisasa2007/02/09 15:50:02ポイント4pt
日本人に合わないなんて知りませんでした。 けっこう、「焼肉」ってブームというか、みんな好きなのに・・・。 やっぱり、お魚でしょうか。
魚の方がまだいいらしい感じはしますね。 fhkl2007/02/09 15:55:31ポイント3pt
肉は重たい感じがしますね。元気になる気もするけど。 とにかく「野菜食べすぎて病気になると」はあまり聞かないですね。
食べるならお魚！ CandyPot2007/02/09 16:20:29ポイント2pt
脂肪の性質がお魚の方がいいんだって。 あとお野菜は土の下にできるものがいいってうちの母は言ってます。
魚ばかり食べてます souseiziozisan2007/02/09 16:29:24ポイント1pt
普段はアジ・たまにサンマ・贅沢なときはホッケです。 友人と焼肉にでかけることもありますが、魚を食べに出かけることはあんまりないですね。高いからｗ
■ 猫健康法！！ Oregano2007/02/09 14:54:06ポイント3pt
アニマルセラピーは医学的にも効果が認められつつあるそうです。私は毎日愛猫に癒しの力をもらっています。猫と一緒に過ごしていると心が落ち着き、イライラや不安や落ち込みを解消してくれます。それに猫を健康に育 ...
犬健康法 BROWN62007/02/09 16:19:24ポイント2pt
自分も死んじゃったんですが犬に癒しの力をもらってました。
動物は癒しの天才 CandyPot2007/02/09 16:23:03ポイント1pt
って言いますよね。それに動物が健康な家は人も健康。動物を育てる知識が人の健康にも役立つってわかる気がします。
■ 足もみマッサージ きゃづみぃ2007/02/09 14:38:44ポイント3pt
青竹ふみもやってます。 竹を半分にしたのが １００円ショップで売ってますので それを買ってきて その上に 数分乗るだけです。 そうすると 体の調子が少し よくなります。 あとは、手で 足の裏を マッサージします ...
マッサージ fhkl2007/02/09 16:00:00ポイント2pt
気持ちいいです。よくやります。青竹踏みいいですね。
リフレクソロジーもいいですよ souseiziozisan2007/02/09 16:15:58ポイント1pt
親がリフレクソロジーの学校に通っていまして、時々実験台にされます。 やってもらう前と後の足の温かさが違うこと違うこと・・・店でやるとちょっとお金が かかるので一考モノですが、きもちいいですよ
■ 笑う haru-taka2007/02/09 15:01:22ポイント9pt
小学生の時は、他の誰よりも元気だったし丈夫でした。いつも笑っていたから。 今ではそうでもないですけど、子供のときはとにかく笑っていました。洒落にならないくらい貧乏だったし、忙しかったんですが、いつも ...
大事ですね sayonarasankaku2007/02/09 15:02:46ポイント8pt
いつも笑ってられたらいいな
心から笑う BROWN62007/02/09 15:07:31ポイント6pt
心から笑えると本当に嫌な事とか忘れられますね。
笑う門には福来る！ miumiur2007/02/09 15:13:40ポイント7pt
福と一緒に健康もやって来そうですね。
笑いは大切 kuhypp2007/02/09 15:36:23ポイント6pt
丹波哲郎さん（不思議な人）もとにかく笑え。変な顔になってもそれを見て笑う人がでてくる。笑いが増える。とyoutubeで言ってるのを先日見ました
周りの人も元気になる sayonarasankaku2007/02/09 15:38:14ポイント5pt
いつもニコニコしてると 周りの人も元気にしてると思います。
丹波さんも？笑おう！ haru-taka2007/02/09 15:44:31ポイント4pt
丹波さんって、なんか存在感ありましたよね。 渥美清さんが亡くなられた時みたいに、どうして各局揃って、追悼番組ばんばんしてくれなかったのかな。 丹波哲郎さんも渥美清さんもいつもニコニコしてましたね。 周り ...
笑うと血行が良くなる BROWN62007/02/09 15:56:54ポイント2pt
血行を良くするには、ストレッチや軽い運動をしますよね。 同じように笑うと頬が運動するわけですから血行が良くなります。 笑うと顔の血行がよくなって栄養がより送り込まれますから、美肌効果があります。 化 ...
笑いが美顔効果！ fhkl2007/02/09 16:10:55ポイント2pt
確かに。いい社長などはつやつやしてよく笑う気がします。 顔色悪いパサパサの会社員は笑顔が少ないことが多いかもしれません。
笑う事で、免疫力がアップする BROWN62007/02/09 16:13:06ポイント1pt
漫才や落語や吉本新喜劇を見て３時間笑ってもらった後に その血液を調べる実験をしたそうです。 すると、ガン細胞を攻撃破壊するというNK細胞「ナチュラルキラー細胞」が、 少なかった人は正常に、正常の人はさら ...
■ 青汁 BROWN62007/02/09 15:03:46ポイント2pt
生活習慣病になりたくないとゆう一心から、一日一杯飲むようにしてます。毎日飲めば血液もさらさらになるらしいので苦手ですけど毎日飲んでいます。
おいしいですよ。 fhkl2007/02/09 16:12:38ポイント1pt
特に夏は良く冷やしてのむと最高です。
■ 温泉の水 souseiziozisan2007/02/09 16:11:40ポイント1pt
お茶やコーヒーで使う水は温泉の源泉を使っています。 都内の友人が訪ねてきたときに「水の味ってこんな違うの？」と。 そしてこの旨話したらずいぶんと関心を持ち、ペットボトルに持で帰ってました。この水のおか ...
■ 音楽健康法 momokuri32007/02/09 15:33:30ポイント4pt
最近、音楽療法というのがあります。最初は病気の人への治療の一環として研究が始まったものですが、今はみんなストレスを抱えたりしていますから、音楽のもたらしてくれるリラクゼーション効果は、ちょっと疲れた現 ...
音楽療法 kuhypp2007/02/09 15:39:04ポイント3pt
確かにあると思います。歌声に涙が出るコンサートに行ったことがあります。皆癒されてました。
ありますね！ YuzuPON2007/02/09 15:52:03ポイント2pt
音楽ですーっと疲れが抜けていくとか、不安がおさまるとか。 オーディオシステムも大切なんですね。言われてみると同じ音楽をかけてもイライラしてくるような音もあります。 たまにリサイクルショップなどで格安の ...
いらいらしない音 CandyPot2007/02/09 16:09:05ポイント1pt
好きな音楽でも聞いていると疲れてきてかえって逆効果っていうの、ありますよね。 そうかぁ。スピーカーが大切なんですね。 おおきなの、ほしいな。
■ 生姜紅茶 vivisan2007/02/09 14:46:20ポイント2pt
これも冷え対策のひとつですが、寝る前に生姜紅茶を飲みます。 生姜も紅茶も体を温めるものですので。 これを飲んで、小豆袋をチンして寝ます。
温まりそう。 fhkl2007/02/09 16:04:42ポイント1pt
暖かそうなくみあわせですね。ホカホカしてきそうです。
■ 好きな音楽を聴く BROWN62007/02/09 14:44:37ポイント4pt
好きな音楽を聴くと気持がリラックスします。 なぜリラックスするかというと、音楽がリズムとメロディでできている波動であり，その波動が人間の脳から出る脳波と合わさり，お互いに共鳴するからなのです。そのこ ...
私はバラード♪ miumiur2007/02/09 15:26:31ポイント4pt
今は『コブクロ』聴いて癒されてます。昔はパンクやロックだったんですが、しっとり聴かせてくれるのが、心を休めてくれます。
その時の感情と同質の音楽を聴くこと BROWN62007/02/09 15:45:45ポイント3pt
音楽療法の効果を上げるために最も大事なのは，その時の感情と同質の音楽を聴くこと。つまり，悲しい時には悲しい曲を，元気でやる気に満ちている時にはアップテンポの曲を聴くことなのです。これは「同質の原理」と ...
自分BGMのプレイリスト りくっち2007/02/09 15:57:45ポイント1pt
テンション低めの時に聞く… 作業用… 本読むときに流す… という感じで、ipodにプレイリストを作っておいて、 PC作業中に流したり、 ドッグとミニコンポをつないで流したりとTPOに分けて音を流していますね。 ちなみ ...
音楽に救われた事もあります haru-taka2007/02/09 15:56:56ポイント1pt
どうしようもなく凹んでた時、車で聴いてた佐野元春さんの音楽聴いたらいっぺんに元気になった経験があります。 マイブームは今、モーツァルトとショパンとドビュッシーとバッハです。 夜聞く曲と朝聞く曲、みたい ...
■ 食事と睡眠 t-saitou2007/02/09 15:54:50ポイント1pt
いくら仕事が忙しくても決まった時間に夕食をとります。１７時の定時になったら仕事を中断してコンビニに弁当を買って来て食べます。そして食べ終わったらまた仕事に戻ります。睡眠に関しては６時間睡眠を心がけてお ...
■ ラジオ体操♪ vivisan2007/02/09 15:37:39ポイント3pt
小学生の頃は、夏休みになると毎朝行った記憶がありますね。 あのころは面倒でしかなかったのですが、自分が大人になってやってみたとき、これってちゃんと考えられて作られた体操なんだなぁ～と今更ながら感心して ...
日本独自のすばらしい習慣 kuhypp2007/02/09 15:40:46ポイント2pt
工事現場でやってるのを見たことがあります。気持ちよさそうですよね。
朝の運動はいいですね YuzuPON2007/02/09 15:54:18ポイント1pt
ラジオ体操ははずかしいという人は、朝の散歩などでもいいと思います。気持ちいいですよ。
■ ゆっくり、たっぷり半身浴♪ miumiur2007/02/09 14:14:18ポイント14pt
バスソルトを入れて、本を持ち込みたっぷり汗をかくまで浸かってます。
たまにしかできないけど りくっち2007/02/09 14:20:26ポイント11pt
私もやりますよ。やっぱり本を持ち込んで。 追い炊き可のお風呂なので、保温機能を使ってなかなかお湯も冷めずにいい感じです。
毎日です teionsinonome2007/02/09 14:23:54ポイント11pt
毎日半身浴やってます マンガ１冊読む時間がちょうどいいかんじです（４０分ぐらい） 文庫本や雑誌でもいいんですけど、すぐブヨブヨになっちゃうんで紙の厚いコミックがベストなんです
わかっているけど t-saitou2007/02/09 14:36:16ポイント11pt
どうしても首までどっぷりと浸かってしまいます。
ミストサウナが欲しい！ hhkznz2007/02/09 14:42:09ポイント10pt
昨年末、実家の両親が浴室を改装し「ミストサウナ」なるものを導入。 里帰りした際に体験したのですが、これが凄くいいんです！ 半身浴＋ミスト＋音楽…あまりの心地よさに、浴槽内で眠りそうになりました。 自宅の ...
あったまる。 mimisasa2007/02/09 14:43:51ポイント8pt
半身浴って、体が心からあたたまるので、すきですが、温まるまで肩がやっぱり寒い・・・。
あと、顔が乾燥しません？ teionsinonome2007/02/09 14:46:37ポイント8pt
私はお風呂に入って最初にメイクを落とすんですが、そのあと半身浴をして汗をかくまでの数分間、顔が乾いて乾いて辛いです 対処といっても本を見ながら湯船に沈むことぐらいしか出来ません!!!! 女性の方　どうしてる ...
ふふふふ りくっち2007/02/09 14:55:31ポイント6pt
私はこういう感じ。 -お風呂に入る前にわかしてからふたを開けて、湯気が充満してから入る。 -洗い流すタイプのパックをして挑む。
蓋 vivisan2007/02/09 15:17:13ポイント6pt
できるかぎり湯気ができないように蓋をすることかなぁ？ 自分がお風呂からでる部分以外は全部蓋。 よけいな湯気がでていかないので、本もそれほどシワシワになりません。 冷え性の場合は、半身浴よりも全身つかっ ...
あったまりますね。 kuhypp2007/02/09 15:23:53ポイント4pt
よくよく浸かってからなら体の汚れもつるりと取れる気がします
やってみよ。 haru-taka2007/02/09 15:28:53ポイント4pt
風呂で本読むなんて出来るんですか？ 大事な本がぶよぶよになりそうですね。図書館で借りた本じゃ出来ないな。ブックオフで100円で買った本で試してみようかな？ でも僕、それはそれは熱い熱いお風呂が大好きなんで ...
お風呂用ブックスタンド りくっち2007/02/09 15:39:50ポイント3pt
今はお風呂のふたにバスタオルをひいて読んでますが、 こういうの欲しいです～ http://store.yahoo.co.jp/zakkers/114103.html http://www.rakuten.co.jp/kkr/486318/624848/
バスタオル kuhypp2007/02/09 15:44:40ポイント2pt
バスタオル引くと手の水分も取れ結構いけますよね。ブックスタンドいいですね！
なるほど！ mimisasa2007/02/09 15:48:07ポイント1pt
バスタオルですか！？ 身近なものなのに、ぜんぜんそんな風に使ってませんでした。 やってみます！
■ 騙され続けて納豆 t-saitou2007/02/09 14:34:48ポイント6pt
データ捏造だと知りつつも納豆食べてます。たしか理論的には痩せるはずなんですよね。しばらく続けるつもりです。
おいしいですよね teionsinonome2007/02/09 14:43:27ポイント5pt
痩せる痩せないは置いといて(置いとくのか）、納豆おいしいから大好きです 何となく身体に良さそうだし
痩せなくとも・・・。 mimisasa2007/02/09 14:44:58ポイント4pt
納豆が体にいいことは、間違いないと思います。 なにより、おいしい！
納豆ウマイ！ miumiur2007/02/09 15:05:15ポイント3pt
イソフラボンとかナットウキナーゼとか、効果はよくわかりませんが、大豆に含まれるたんぱく質は、人間に必要な5大栄養素ですよね。
いい！（多分健康的にも） haru-taka2007/02/09 15:22:05ポイント2pt
家では経済的な事情から、納豆を毎食のように食べてました。子供の時から美味いと思っていましたが、未だに美味い（子供の時食べ過ぎた、じゃがいもとかぼちゃは今は嫌いになりましたけど）。 多分、 「納豆は身体 ...
焼き魚とかと同じレベルで りくっち2007/02/09 15:36:31ポイント1pt
納豆は朝食の食卓にデフォルトなので、 健康にいいと騒がれていてもきょと～んでした。 というか、身体に悪いって言われても食べたい…。 とりあえずコレステロールにはいいと思うので、 身体に悪いことはないと思 ...
■ とりあえず寝る sayonarasankaku2007/02/09 14:59:29ポイント4pt
疲れたりしたら、無理せず寝るようにしてます。 私は睡眠不足だと気分的にも駄目ですね。
確かにそうですね。 haru-taka2007/02/09 15:09:51ポイント3pt
風邪をひいた時なんかは 「寝ろ。いっぱい寝ろ。眠れるだけ寝ろ」 って母親に言われてました。 確かに、たくさん眠れた翌朝は、体中の細胞が元気になってますよね。 睡眠って大事ですね。 どんな薬より大事かも知 ...
睡眠＆アロマ miumiur2007/02/09 15:17:02ポイント2pt
ラベンダーは睡眠に良いって言いますよね。枕元に置いて爆睡したいですね。
風邪 kuhypp2007/02/09 15:32:40ポイント1pt
そうそう、私はアイス買って貰ってました。風邪引くと。 栄養を取って寝る。ですよね。
■ 美味しく食べる。美味しいものを食べる。 kuhypp2007/02/09 15:29:44ポイント1pt
自分の食べたいと思うなるたけ自然な食が一番のご馳走だと思います。それを美味しく食べる。感激したり味わったり家族で交流したりしながら。「おいしいね」は健康の秘訣のようなきがします
■ ウォーキング teionsinonome2007/02/09 14:28:21ポイント4pt
食後1時間空けて40分ぐらい歩きます 冬場はすっごい寒いんですが、ダウンの下に厚手のニットを着て耐えしのぎます 逆に夏場は汗ダラッダラになるんですが、これで痩せられると思うとものすごくいいことしてる気分に ...
万歩計常備 くまっぷす2007/02/09 15:25:24ポイント1pt
で、毎日1万2千歩以上は歩いています。 よく２０分以上連続で歩かないと脂肪燃焼効果がどーたら、と言われますがとにかく動けばエネルギーは消費するわけだし、筋肉もつくはずなので。
習慣にしてしまえば dankichik2007/02/09 15:13:36ポイント2pt
私もウォーキング、続けています。ぼーっと風景を眺めながら歩いたり、考え事をしたり、音楽を聴いたり。案外リラックスできます。 夏場に汗だくになって帰宅した後浴びるシャワーは最高！
トレッドミル miumiur2007/02/09 15:18:28ポイント1pt
週に2回はスポーツジムで歩いてます。汗をかくのは気持ちいいですよね。
■ 武道式健康法 tough2007/02/09 15:15:28ポイント2pt
武術は古来から伝えられてきた呼吸法が基本です。武術の世界以外にも色々な呼吸法がありますが、武術と共に発展してきた呼吸法は直接体をコントロールするための呼吸法なので、健康法としてもすごく優れていると思い ...
呼吸法 きゃづみぃ2007/02/09 15:23:39ポイント1pt
武道に限らず、呼吸法という健康法があるようですが 詳細は よく知らないですね。
■ 安眠グッズで体を冷やさない！！ kuhypp2007/02/09 15:22:24ポイント1pt
喉や肺、体の大事な部分をむやみに冷やして疲れさせないように寝るときはとにかく安眠ほっとグッズでぽかぽかにしてます
■ カラオケで叫ぶ hhkznz2007/02/09 14:47:06ポイント3pt
我が家では、毎月第２土曜日は「カラオケの日」。 日ごろのストレスを発散させるべく、夫婦で２時間、大いに歌って（叫んで？）います。
いいですね！ mimisasa2007/02/09 14:49:05ポイント2pt
気がねなく、おもいっきり歌えなくっちゃストレスも発散になりませんよね。 自己満足の世界に酔うくらいがイイ！ 久々に、カラオケ行きたくなってきました。
カラオケいいっすね！ miumiur2007/02/09 15:11:17ポイント1pt
ストレス解消にはもってこいですね。ストレスは健康の天敵ですから^^
■ 3食しっかり食べる castiron2007/02/09 15:10:56ポイント1pt
いつも風邪を引くと決まった時間にご飯を食べないからだと怒られます。 きっと守れば風邪も病気もしないんでしょうね。
■ 酢 mimisasa2007/02/09 14:47:06ポイント2pt
いろんなものに、酢をかけます。 酢で体が柔らかくなるというのは、ウソだと聞きましたが、脂っこいものは味がさっぱりするし、「体にイイ」と思い込んでやってます。 最近は、いろんな飲むタイプの酢があるので、 ...
黒酢 vivisan2007/02/09 15:08:50ポイント1pt
黒酢は飲むのには勇気がいるので、サプリで摂っています。 今日は絶対疲れる！って思う日には朝飲んでおくと、次の日の疲れ方が全然違います。
■ 小ネタ seek41582007/02/09 14:20:42ポイント2pt
笑いが一番の健康法かと思いまして。。。 というか、家事が下手な私にできるのは 帰ってきたらゲラゲラ笑ってもらえるように 常に考えることです。 家の中は内輪受けでＯＫなので良いですね。
すばらしい考えです なぽりん2007/02/09 15:02:31ポイント1pt
例えばどんなことをするのですか？ 私は、恵方まき食べている家族の前で くねくね踊ってみましたが ぜんぜんダメでした～トホホ
■ 大声で歌う teionsinonome2007/02/09 14:50:56ポイント1pt
カラオケでもいいんですけど、その場所が公共の場所であればあるほどストレス解消になるんですよ オススメは夜の甲州街道です 車がビュンビュンなのでそれなりに歌っても人に聞こえません　ｸｽｸｽ☆
■ ヘビ酒 haru-taka2007/02/09 14:48:01ポイント1pt
実家の父親がたまに飲んでいるみたいです。 自分で捕まえてきたヘビを水の中に２～３日間浸けて、まず、毒抜き（泥抜き）します。その後焼酎に浸けるみたいです。 ヘビ酒の造り方を誰も父から教わろうとしないの ...
■ 伝説の紅茶キノコ CandyPot2007/02/09 14:25:27ポイント2pt
親戚の家にあります。広口瓶の中に、変なぼわぼわした物が浮いています。茶色の水は、お砂糖をどっさり入れた紅茶なのだそうです。 もう何十年も前の物で、昔はこれが万病に効くと大評判だったそうですが、今はただ ...
うわー sayonarasankaku2007/02/09 14:43:34ポイント1pt
いまだにあるなんてスゴイ！！
■ サイクリング きゃづみぃ2007/02/09 14:41:05ポイント1pt
電車では 行けないようなところや、５、６駅分ぐらいでしたら 自転車で 行きます。 運動することが 健康の秘訣ですからね。 それで、いろんなスーパーなどを巡ってきます。
■ 気功法 mododemonandato2007/02/09 14:16:12ポイント2pt
以前、気功ブームがあった時にならった気功法と、本などで調べた気功法をやっています。しかし、外気放射などは家族でジョークのネタにしかなりません。まだできないようです。
木 vivisan2007/02/09 14:40:20ポイント1pt
現在も気功を習っています。 今は寒いので室内ですが、暖かくなると公園とかに行きます。 樹齢がある木はよい気をたくさん持っているとのことで、よい気をもらい、私の中にある悪い気をもらってもらいます。 でも ...
■ カスピ海ヨーグルト りくっち2007/02/09 14:18:51ポイント2pt
毎日作って朝食べてますよ。 おかげさまでお通じはバッチリです～
うちはスキムミルクヨーグルトです teionsinonome2007/02/09 14:32:19ポイント1pt
普通のヨーグルトとスキムミルクをお湯で溶いたものをヨーグルトメーカーに入れておくと、こっくりした低脂肪ヨーグルトができるんです それにジャムを入れて（これで一気にカロリーアップ　台☆無☆し）毎日食べて ...

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