脳梗塞の予防のために､長期に毎日水を飲む場合､真水･茶と､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸのどちらがよいのでしょう｡喉は乾いていません｡殊更汗はかきませんが､殆ど汗で体内の水…

脳梗塞の予防のために､長期に毎日水を飲む場合､真水･茶と､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸのどちらがよいのでしょう｡
喉は乾いていません｡殊更汗はかきませんが､殆ど汗で体内の水分が外に出ているような気もします(正しいでしょうか？)｡
それで､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸの方がよいように思いますが､不必要に塩分をとっているような気もします｡
小便は真水に近く､汗はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸに近いように思います｡
飲んで､直ぐに小便になってしまうのでは､無駄なような気もしますが､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを特に汗をかいている訳でもないのに飲むのも異常なような気がします｡

＞脳梗塞の予防｡水分補給なにがいい？
なぜ水分補給するのか｡それは血液をﾄﾞﾛﾄﾞﾛにさせないためだと思います｡
水､茶､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ､どれと固定しないほうがいいのでは､と感じます｡

また､水分補給も大切ですが､他の脳梗塞の予防､脳卒中予防十か条とかも大切なんじゃないかなと思います｡

厚生労働省が｢健康のため水を飲もう｣と言ってます｡

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/

体の中の水分が不足すると､熱中症､脳梗塞､心筋梗塞など､さまざまな健康障害のﾘｽｸ要因となります｡
健康のため､こまめに水を飲みましょう｡

水道など身近にある水の大切さの再認識

それでも今の時期なら必要以上に飲まなくてもいいようです｡
http://www.albrightent.com/another/83.html

大量に水分を摂取することが脳梗塞や心筋梗塞の原因のひとつと言われている血液の粘稠度を低下させるという医学的な根拠はなく､国内外の調査でも排尿回数を増やすだけという結果が出ています｡

人によって水分が出る量が違うので､尿量にあわせて水を飲む｡

医師に1日の尿量を計測してもらい､尿量の合計が｢体重(kg)×20?30ﾐﾘﾘｯﾄﾙ｣程度になるように調整するのが理想とされています｡

夏場の場合
塩分やｶﾘｳﾑが多く出てしまうので適度なｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸもいいでしょうが､
“水だけ”飲んで､他に味噌汁や梅干など塩分を多く含んだ食品や､以下のｶﾘｳﾑを多く含んだ食品を食べていれば問題ないと思います｡
http://www.onakagenki.com/minerarueiyougaku4.htm

夏はたくさん汗をかくので､水分と同時にｶﾘｳﾑも発散してしまうからなのです｡
夏ﾊﾞﾃ時は水分だけでなく､ｶﾘｳﾑも補給すると効果的ですね！
ｶﾘｳﾑが多く含まれる食品としては､
ﾊﾞﾅﾅ･ｽｲｶ･ﾘﾝｺﾞ･柿･柑橘類･ｾﾛﾘ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･薩摩芋･小豆･牛乳･昆布･ﾜｶﾒ･緑黄色野菜などです｡

温かいものを飲むと腹も冷えないし､眠りやすくなるし良いですよ｡
緑茶や､ﾌﾚｯｼｭｼﾞｭｰｽを自作して飲むとかは､どうでしょうか？
世の中に体に良いと一般に言われる飲み物､食べ物は多いです｡
それでも飲み過ぎは良くないでしょうけど｡

質問者様に関係するか分からないですが､水中毒なんてものもあります｡
関係ないか｡

長期間継続的に飲む場合にはお茶は適さない｡
ｶﾌｪｲﾝが入っていると胃に負担がある｡
ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ飲料がお勧め｡

水道水は殺菌のため塩素が入っているので､多めに飲む場合には問題がある｡
これも胃に負担がある｡
簡易なものでも良いので浄水器の水がお勧め｡
高価な浄水器でもそこそこの品なら元は取れると思った方が良い｡
水の質が良いほど胃の負担が少ない｡
ﾐﾈﾗﾙｳｵｰﾀｰしか飲まないという選択肢も健康第一に考えればあり得る｡

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは歯の健康に悪い｡
一日中歯垢が取れない状態では虫歯になりやすい｡
肉体的に負担の大きい時間に飲むための飲み物だから普段使いには向かない｡