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ビジネス・経営人生相談

緊張しない方法を教えて下さい！！


人前で発表したり面接のときなどに、ひどく緊張してしまい言いたいことも言えずに、頭が真っ白になってしまいます。
特に面説のときなんで自己ＰＲがいまいちになってしまい、最悪です（；△；）
どうすれば、本当の自分のまま大勢の前で話せるようになるのでしょうか。教えて下さい。

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  • 終了：2006/05/17 02:35:57
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回答（42件）

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■ 緊張していることを言う tuka22006/05/17 02:36:01ポイント1pt
緊張してる事を面接官に言うと、少し和む。
■ 科学的にセックスが効くという説があります maxthedog2006/05/16 09:29:29ポイント4pt
ポイントが少ないいわしで大奉仕して翻訳しておきました。 http://www.abc.net.au/news/newsitems/200601/s1555485.htm 1人に話しかけているふりをするとか聴衆の一点を見つめるなんて方法は忘れなさい。セックスをすることがスピー ...
すご mimi_nyan2006/05/17 01:22:49
英語だめなので、翻訳ありがとうございます うーん。セックスすると昇天・体が熱くなるってとこにつながるのかな。。。 好きな人といれば、なんだか毎日上手くいってる気がする。 じつは、これのせいだったのかもね
おもしろい説ですね。 ma-0302006/05/16 18:44:46ポイント1pt
私も、プレゼンなどがうまくいかず、悩んでいたとき、ある本に出会いました。 結局は場数をこなすということでしたが、リラックス状態をどう維持できるか、ということであると思います。 自分にあった、方法が ...
結構正しいかも・・・ taaaaaaro2006/05/16 16:31:30ポイント1pt
難しい理屈は解らないけど正しい気がします。
■ 習うより慣れろ！！ mamakazu2006/05/16 19:02:32ポイント2pt
やっぱり、慣れが一番だと思います。 私は、子どもの体操教室の先生をやっていて、子どもの前でも、保護者の前でも堂々としていなくてはいけない仕事しています。 学生時代は、アルバイトでもボランティアでもとに ...
熱い！ mimi_nyan2006/05/17 01:17:17
情熱的な教えをありがとうございます。 そうなんです！無意識に逃げてしまう。 後から、私逃げたんだ。。。どうしょうもねェな（：△：）！ って自己嫌悪になることもあるんです。 自分と立ち向かえ。ということで ...
■ 面接の意味 takokuro2006/05/16 21:22:38ポイント2pt
mimi_nyanさん、はじめまして。 上がり症、赤面症、対人恐怖症、、、皆、【症】がつきますが、最近は、もう少し、緊張したり、真面目に考えたら？！って思う若者(例えば、ホストなんかももね）が溢れて、病的社会に思 ...
（：□：）！！ mimi_nyan2006/05/17 01:12:31
なんか励まされました！ 私ってダメだわぁ。って落ち込んでいたので。 でも、自分の考えをはきはきと言葉に出来る人になりたいです。 キャリアウーマンってそんな感じの人多い気がするしなぁ（独断）
■ もう、場慣れしかないと思います。 zeami2006/05/16 18:01:29ポイント2pt
自分も、今でも相当のあがり症ですが、 何回も、何回も真っ白になったことによって、、、 なんか、ある時、開き直ることができました。 「どうにでもなれ！」って思えれば、意外と緊張 したりしないものだと思い ...
そうですね shioty2006/05/16 22:40:02ポイント1pt
そうですね。慣れが一番の薬かもわかりません。
■ 何も考えない。 akanemio2006/05/16 20:47:12ポイント2pt
準備は前日とかまでにしっかりやって、 後は何も考えないで思い切って人前に出る！ むしろ何も考えないでフラッと出た方が緊張しない。 失敗したら前日までの準備が甘かったということ。
確かに。 koima2006/05/16 21:01:29ポイント1pt
ギリギリまであたふたしていると、余計不安感が増す。 だから前もって準備万端にしておくことで、不安感は減りますよね。
■ イメージトレーニング yuuka422006/05/16 18:36:10ポイント1pt
とにかく事前に話すことを練習しておく。 いいたいことを紙に書いてみる。 人と話をする機会を多く持つ。 自信があること、よく知ってることはきっと上手に話せるんじゃないかな？ 自分をよく見せようとしすぎてる ...
■ メタ認知 lokoroko2006/05/16 17:06:00ポイント1pt
その現場に直面している自分を客観的に眺めるように意識してみてはいかがでしょうか？焦るのは、きっと冷静さを失って自分を見失ってるから。だから、対処する自分をきっちり意識したら、少しは落ち着けると思います ...
■ どうしてか？ likeasexmachine2006/05/16 15:41:08ポイント1pt
緊張するのはどうしてか？ 答えは自分の中にきっとあるはずです。 それを見つけることが第一歩では。 次は、その解消に向かって、いろいろな方法で よくなるようにアプローチすることではないでしょうか？ 生まれ ...
■ 誠実な対応を！ rosepourri2006/05/16 12:42:35ポイント2pt
面接は、就職でしょうか？ どんなときでも面接というのは、あなたの人柄や考え方を見るものでうまくはなせるかどうかを見るわけでは有りません。 （職業によりけりかもしれませんが） 普段のあなたをありのままに見 ...
会社によっては konoha7882006/05/16 14:09:34ポイント1pt
緊張もせずに出まかせをスラスラ答えれる人より、 緊張してるくらいがフレッシュで好感を持てると思うところもあります。
■ 周りを馬鹿にする。 joruno2006/05/16 13:37:43ポイント1pt
周りを馬鹿にする。 何でこいつら緊張してんの？馬鹿ぢゃねーの？ みたいな感じです。 別に落ちてもなんでもねーよ。と 構えていれば緊張なんてしないでしょ？
■ カラオケで・・・ yu-kunpapa2006/05/16 12:40:42ポイント1pt
思いのたけを思いっきりぶつけてみてください 人前で歌えるんだったら　人前で話すことなんて朝飯前！！だよ
■ できれば、趣味のことや楽しかったことを思い出す。 take4xp2006/05/16 12:36:31ポイント1pt
何をやっても無駄と思うほどならば、、、。 　 気分を変えるために、趣味のことや、楽しかったことを思い出すようにしてください。 　 人前であがるのは1対1だからです。 1対100人を創造してください。 あがることな ...
■ 軽く暗示 pazuraka2006/05/16 12:17:59ポイント1pt
慣れることが一番だと思うけど、とっさのときとかは軽い自己暗示っぽく…まわりの人から見れば自分が失敗しようが関係ないだろうなぁ…とか他人事に考え気を楽にします。
■ ポイントだけ頭に入れておく pianokko2006/05/16 12:04:20ポイント1pt
例えば、文章的な暗記をして行くと、一字一句間違えずに話す事に頭が一杯になって、少しでも間違えようものなら慌てふためいて緊張も高まり、失敗すると思います。 何を伝えたいのか、そのポイントだけを頭に置いて ...
■ ありのまま aiaina2006/05/16 11:47:59ポイント1pt
緊張しても、失敗しても伝わるものはあります。 なので、失敗を恐れず、失敗してもそれを見抜く力は相手にもあるはず。 失敗おおいに結構なのです！
■ 目的を明確に持つ uni902102006/05/16 10:52:56ポイント1pt
私も同じような状況に良くなるのですが、考えてみるとそういう時に限って、上手にしゃべろうとか相手に自分を良く見せようと思っています。大事なことは「相手にこれだけは伝える」「これだけは相手に理解してもらう ...
■ ちょっとだけお酒？ taka27a2006/05/16 10:32:34ポイント1pt
ちょっとだけですよ・・・
■ ゆっくり話す！ tom21062006/05/16 10:23:24ポイント1pt
私は、人前で話すのはどちらかというと苦手なほうではないです！ でも最初からそうではなかった・・・！ まず！ゆっくりと話すこと！ どうしても人前だと早口になっていないですか？ まず緊張をとくにはゆっくり話 ...
■ 練習あるのみ malonie2006/05/16 10:02:35ポイント1pt
＞本当の自分のまま というのが引っかかってしまいますが・・・。 誰でも緊張する場面というのものはあるはずです。 まずは何事も練習されてみてはどうでしょう？ 練習なしでいきなりぶっつけ本番では 緊張 ...
■ 緊張している自分を客観視する。 tamo2_xvi2006/05/16 09:47:20ポイント1pt
緊張している自分から少し切り離し第三者になったつもりで 頭の中で対話することで少しでも落ち着くように努力しては 如何でしょうか？ 緊張してる自分に突っ込みを入れる感じで、自分で自分を 笑えるようになれれ ...
■ 練習をする wezcc2006/05/16 07:12:55ポイント3pt
緊張の度合いもその時々で違うと思うんです。 私もかなりのあがり症ですが、準備が万全な時と不安な時とでは、同じ緊張するのでもだいぶ差が出ます。恋人？家族？友人？の前で練習するか、自分でテープにとって練習 ...
練習は効果あると思います。 nano3272006/05/16 08:19:53ポイント2pt
自己ＰＲというのは、何よりも分かっている自身を、自分を知らない人に伝える作業だけにとても難しいと思います。 ましてや知らない人の前なり、大勢の人間の前で一人で話すとなると緊張するのは当たり前です。 け ...
同じく くまっぷす2006/05/16 08:43:39ポイント1pt
その場で相手の言うことに対応してうまく話すというのは難しい。 あらかじめいくつかのキーワードを用意しておいてそれが１０個のうち３個でも話せればよしとします。 多少変なたとえですが三択問題と自由回答でど ...
■ 荒業？がありますよ（＾Ｗ＾∩ haruta-hizasi2006/05/16 07:55:51ポイント1pt
まず始めに、 【自宅】 １．自己ＰＲの内容は、あらかじめ簡単に２分以上～５分の文章を作っておく　（２分の内容の文だと短い。） ５分ぐらいの内容であれば、長さを調節出来て、少し忘れて ...
■ 「面接官とその志望会社を心から尊敬する」 castle2006/05/16 07:50:45ポイント1pt
こちらは気持ちのベクトルをもう少し極端な方向に変える、といった方法ですが。 　 まず、こちらが面接官と対決している、という状況だという思い込みを捨てます。 面接官を尊敬します。それも徹底的に。その会社を ...
■ 「面接官など対した存在ではない」と思い込む castle2006/05/16 07:42:11ポイント1pt
よく「相手をジャガイモだと思え」という言葉がありますが、緊張とは自分が相手から見下ろされて一挙手一投足を推し量られるような感覚から発生します。 面接官などたいしたことはありません。 どれだけ厳しい目で ...
■ 自分より緊張している人を見つける babycat69552006/05/16 06:56:25ポイント1pt
いい方法かどうかはわかりませんが、自分の方法です。 自己PRなどで順番待ちをしているときは本当に緊張しますが、 よく考えるとほとんどの人が同じ位緊張している訳です。 だから他の人を観察して、自分より緊張し ...
■ ブロクの作成は有効です kaoru11072006/05/16 06:44:06ポイント1pt
例えば就活の面接であがってしまうのは、言ってしまえば何者かを演じようとしているからです。 一方で、面接する側は、何者かを演じられることには飽き飽きしています。このヒトはどんなモノどんなコトが好きなヒト ...
■ 自分のやり方ですが ayaka08082006/05/16 06:20:26ポイント1pt
自分は面接の時に１回も緊張したことがありません。しかし、緊張感がたりないと言われて落ちました。その方法は自分という人間を良く見せようとせずありのままの自分であるためにひらきなおるという方法です。この方 ...
■ スピリチュアルカウンセラー江原啓之直伝 BROWN62006/05/16 05:29:10ポイント1pt
お腹に手をあててゆっくり深呼吸すると良いみたいです
■ 大勢の人は自分の横を見ている Lease2006/05/16 05:10:12ポイント1pt
横を見ていると思えば良いんです。 自分を見ていると考えずに、自分の後ろを見ているとか・・・。
もしくわ司会者のように Lease2006/05/16 05:13:40ポイント1pt
笑っていいとも！のタモリみたいにカンペを読むように話すとか。
■ 言い聞かせるより、リラックスしている状態を Pasta0012006/05/16 04:51:36ポイント1pt
緊張しないようにと考えるとよけい緊張します。 なので、緊張しない思考状態を設定する事が大事です。 よくテレビ番組でタレントさんが、「緊張しないようにお客さんはみんなジャガイモだと思うようにして、、、、 ...

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