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コンピュータ生活

1277873642 【イエはてな】"イエコト・ミシュラン" #060


THEME:「暑い夜を快眠へと誘う、お休み前の空間＆時間作りコンテスト」

イエで○○のスペースを作るいいアイデアありませんか？イエで○○するとしたらどんなプランにしますか？“イエコト･ミシュラン”は、暮らしの空間と時間作りをめぐるテーマ質問に楽しくオドロキ！なアイデアをご投稿いただき、★（一ツ星）～★★★（三ツ星）のミシュラン評価をしていくコーナー。豊かな暮らしを創っていく〈イエはてな〉のマインドでご投稿ください！

＊回答条件＊　下記のページをご覧になってご投稿くださいね！

「Welcome to イエはてな」
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20080731

テーマ詳細とアイデア例
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20100630

※ピックアップ受賞メッセージは、〈みんなの住まい〉サイトにて記事紹介させていただきます。またメッセージは表記統一や文章量の調整をさせていただくことがございます。
※〈イエはてな〉では、はてなスターを「おすすめメッセージ」として活用しています。投稿期間中ははてなスターのご利用を控えていただけますようお願いいたします。
※質問は7月5日（月）正午で終了させていただきます。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 5000 ptで終了
  • 登録：
  • 終了：2010/07/05 12:03:35
※ 有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。

回答（122件）

ただいまのポイント : ポイント457 pt / 5000 pt ツリー表示 | 新着順
■ 氷のアイスを食べる mododemonandato2010/07/01 22:37:48ポイント8pt
　アイスを食べると体の中から冷えてきます。 　しかし、アイスクリームなどの、クリームを使ったアイスを寝る前に食べると、かなりのカロリーと脂肪分があるので、確実に太ってしまいます。 　そこでアイスクリ ...
アイス eiyan2010/07/02 14:44:01ポイント7pt
夏のアイスは定番です。 今年はどんなアイスをご賞味しようかと思案投げ首です。 やはりバニラが一番無難ですかね！
ウーロン氷 twillco2010/07/02 15:31:32ポイント6pt
暑い夏はお風呂上がりにウーロン茶で作ったかき氷を食べてクールダウン！ 甘いものを取ると太るし、でも氷が食べたい！と思ってから夏の夜にはこうしてお茶で作ったかき氷を食べています。 暑いお風呂から出たあと ...
ウーロン氷 to-ching2010/07/02 19:22:44ポイント5pt
　カロリーが無くて良いですね。ただ、カフェインは入って居ない方を選んで氷を作った方がより良いでしょうね。
かき氷 gtore2010/07/02 22:19:17ポイント4pt
夏のデザートの定番は、かき氷です。 いちご、レモン、メロン、オレンジ、アップル、 グレープフルーツ、宇治抹茶、アイスコーヒー、アイスティーなどなど、 いろいろな味がありますが、 やっぱり、みぞれがいちば ...
かき氷 koume-11242010/07/03 10:44:41ポイント3pt
ほてった体がすーっと引いていくのでいいですよね。 私も蒸し暑い夜のオヤツに食べたりします。
カキ氷 うさもっちり2010/07/04 16:23:48ポイント2pt
お腹をこわしやすいので大量にはたべられませんがあのシャリシャリ感は食欲をなくす夏にはとても救世主に思えます 練乳がいっぱいかかったのが大好きです
カキ氷 r-zone2010/07/05 11:35:44ポイント1pt
夏はやっぱりかき氷！ 冷凍庫に沢山ストックしてありますww 夕涼みにベストですね。
■ 半ズボンで眠る。 nakki13422010/06/30 15:08:38ポイント8pt
半ズボン+半そでのTシャツの格好で寝るのと半そでのシャツ+寝まきのズボンで 眠るのでは、夏だと睡眠の深さが違います タオルケットなど寝具やエアコンの工夫を考えても・・ おきた時に少々面倒くさいけれど （少 ...
そうなんです to-ching2010/06/30 19:14:04ポイント8pt
　夏は短パン、Tシャツで日中過ごしそのまま、ベッド寝ても良いと言うのが好きです。
パジャマ。 nakki13422010/07/02 10:29:57ポイント7pt
自分は、ほとんどパジャマで寝ることはしないんです 日中、過ごした格好で寝る可能性が多いんです。 （冬だとまだパジャマでもOKなのですが・・ 夏だと無理ですね・・。）
パジャマ twillco2010/07/02 10:52:05ポイント6pt
パジャマが一番快眠には良いそうです。 やはり、肌に当たった時の肌触りや着心地などはパジャマに勝るものは無いですね。 汗も良く吸ってくれるので、寝る時はパジャマと決めています。
下着シャツと短パンでいいや adgt2010/07/02 20:59:05ポイント5pt
と夏はおもっちゃいますね。しっかりきた方がいいんでしょうが。
Ｔシャツに短パン koume-11242010/07/03 10:50:17ポイント4pt
私もＴシャツで寝ています。 休日の日にはそのままそのＴシャツで一日グターっとしてますね。
Tシャツと短パン うさもっちり2010/07/04 16:21:31ポイント3pt
夏はあつさでズボンの裾をまくってしまうので短パンを重宝してますね ただおきぬけに洗濯物を干しに行ったり荷物を受け取ったりする時にあわてて着替えないといけないのが困ります すらっとした足だったらいいのに ...
夏のパジャマ cano2010/07/05 09:24:58ポイント2pt
私もついつい夏は半袖半ズボンになってしまいます。 つい最近テレビで長袖長ズボンのほうが汗を吸ってくれて あせもも防げて、湿気も取ってくれるので実は涼しいのだ。 という特集を見て 夫にそのことを伝えまし ...
Tシャツと短パン r-zone2010/07/05 11:24:51ポイント1pt
一番ラクチンでいいです。 夏は毎回これで寝ていますが快適！ ちょっと夜中に用事が出来てコンビニにも行けるので便利！
■ 蚊帳 adgt2010/06/30 21:03:12ポイント5pt
最近の蚊帳は進化しているので、意外と使えるものが多い。写真のものも3条くらいの部屋で、涼しい夜ならクーラーなしでも全然OK. [asin:B00144UO9I:detail]
蚊帳 eiyan2010/07/02 14:47:38ポイント4pt
　蚊帳は昔の定番だったけど、現在は殆ど利用場面がありませんね。 　殺虫剤やベープ等の忌避薬も出てますね。 　時には昔風に蚊帳でも利用するのも良いですね。
蚊帳の入り方 to-ching2010/07/02 19:31:01ポイント3pt
　もう誰も知らないのだろう、結構子供心に面白いと思ったです。そうだ「蚊帳」さえ知らないんだな・・・http://www.f5.dion.ne.jp/~yshiwa/kotogahama/kotogahmoon/kayahglass/kaya&hglass.htm
蚊帳 うさもっちり2010/07/04 16:27:02ポイント2pt
昔祖母の家で使ったことはあるのですが今は全然つかいませんね どうしてもクーラーか扇風機でお手軽をしてしまいます この薄い網のカーテンがこどもごころにとてもわくわくした思い出です
蚊帳 cano2010/07/05 09:20:20ポイント1pt
ああ、懐かしいですね。 私も蚊帳は祖父母の家で毎夏経験しておりました。 昔ながらのふるーい家で襖や出入り口のガラスの引き戸、すべてを開け放つとすべてが広がる家で 蚊帳をはって眠りました。 月がまあるく ...
■ え！？アイスコーヒーを飲むとよく眠れる！？ iijiman2010/06/30 15:13:07ポイント4pt
徹夜で試験勉強などをする時に、コーヒーをがぶ飲みしたことのある人は、少なくないと思います。 私も、てっきりコーヒーというものは、「夜、眠らないために飲むもの」だと思っていました。 ところが、です。 私は ...
ストレスとの関係？ to-ching2010/06/30 19:20:13ポイント3pt
　じゃ私はストレス無いんだ・・・絶対カフェインは駄目
カフェインの効き方にも個人差があるんです TomCat2010/07/05 01:59:15ポイント2pt
カフェインの覚醒作用はアデノシン受容体に拮抗することによって、交感神経興奮様作用はホスホジエステラーゼの阻害作用によって引き起こされますが、このあたりにけっこう個人差があるみたいなんですよね。 　 だ ...
カフェイン cano2010/07/05 09:15:09ポイント1pt
カフェインの入った飲み物。 私もいくら飲んでも平気です。 でも夫は眠れなくなるといいますね。 ずっと不思議だったんですけれど、きくきかないってやっぱりあるんですねえ・・・
■ 就寝前の瞑想で涼を取る tough2010/07/04 19:41:24ポイント2pt
真夏や真冬に座禅をやったことがある人は、そういえば暑さを忘れていたなとか、火の気のない道場でも辛くなかったな、なんていうことを思い出すかもしれません。いわゆる「心頭滅却すれば火もまた涼し」の境地です。 ...
心を満たしてしまう、これも瞑想ですね TomCat2010/07/05 04:22:41ポイント1pt
マントラを唱えながら瞑想していくやり方は、ジャパってやつですね。数珠を手に持ち、一回唱えるごとに玉を一つ繰っていく。一周すると108回。これを延々と繰り返していくうちにいつしか三昧の境地に入っていくんです ...
■ 抱き枕で涼む ミケ2010/07/03 21:13:41ポイント2pt
　蒸し暑い夜、風が弱くて窓を開けても部屋の中まで入ってこない、 そんな時に、まず部屋の窓とドアを開けて風の通り道を作ります。 　そして扇風機を自分に向けてではなく、部屋の外！に向けてまわします。 そう ...
抱き枕で空間を作る TomCat2010/07/05 03:59:40ポイント1pt
この方法、すっかり忘れていました。これで敷き布団と掛け物の間に適度な空間を作ると、いい感じなんですよね。 　 また、吸湿性の良い素材で汗を吸い取ってくれる抱き枕というのもいいアイデアです。夏の夜は、気 ...
■ 照明で涼しさを演出しながらナイトキャップ momokuri32010/07/04 15:04:11ポイント2pt
まず、壁を涼しそうな色の光で照らします。とりあえず試しに、100Vに直接つなげられる口金が付いたLED電球の中から、青と緑の色の光の物を買ってきてみました。これを小型のスポットライト器具に取り付けて壁をライト ...
おー!!　実践的アイデア!! TomCat2010/07/05 03:35:50ポイント1pt
そういえば以前、冬は中心に向かって集中していくような部屋のレイアウトで暖かさを、夏は外側に広がっていくようなレイアウトで涼しさを表現する、みたいな書き込みがあったと記憶しています。それを照明で実現して ...
■ 寝る前の日記書きが私の夏の快眠法 MINT2010/07/04 23:13:39ポイント2pt
窓辺に置いた小さなテーブルで、夜風を楽しみながら日記書き。これが私の夏の夜の定番です。これで体も心も穏やかになっていけるんです。 日記といっても、夏の日記は絵日記です。童心に返って楽しいです。そして ...
これは素敵な時間の過ごし方です TomCat2010/07/05 03:18:31ポイント1pt
私の書き込みも含めてなんですが、どうしても話が快眠法に集中してしまって、肝心の「お休み前の時間」についてのアイデアがちょっと少ない感じですよね。そんな中にあって、日記書きが涼しく爽やかな時間を作ってく ...
■ 納涼、ミッドナイト落語 Fuel2010/07/03 20:48:23ポイント2pt
おやすみ前のひとときに、粋な落語なんぞはいかがでしょう。これがじつに爽やかな眠りを誘ってくれるんです。部屋の明かりを消して、照明は小さなスタンドだけ。可能なら窓を開けて夜風を入れましょう。そしてお気に ...
まさに納涼!! TomCat2010/07/05 03:04:48ポイント1pt
落語に限らず、日本の古典芸能というのは、夏に接すれば涼しさを呼び、冬に接すれば心が温まる、四季の移り変わりがハッキリとした国ならではの感性によって作り上げられてきたものですよね。 　 特に落語は、風呂 ...
■ 青ジソで涼しく快眠大作戦 TinkerBell2010/07/03 16:15:24ポイント2pt
イエはてなで「寝付きの悪い時に青じそ」 http://q.hatena.ne.jp/1204866530/149420/#i149420 （id:Fuelさん） という書き込みを読んでから、わが家でも青ジソを育てるようになりました。 そうしたらこれがもう採れる採れる。 この青 ...
夏らしい季節感がたっぷり!! TomCat2010/07/05 02:16:07ポイント1pt
青シソの健康効果をたっぷり活かした安眠法ですね。健康的で季節感も満点で、これぞイエはてな式快眠法と叫びたくなってしまいました。 　 シソ風呂は保温力に優れていると聞いていましたので、夏に摘んだ葉っぱを ...
■ ストレッチ adgt2010/06/30 21:07:02ポイント3pt
暑さは関係ないけれど、快眠を導くためには寝る前のストレッチが非常に有効。次の日の疲労感も確実に違うし、深い眠りを得るには一番良い方法。
ストレッチ inio2010/07/01 06:09:49ポイント2pt
私も疲れているときには必ずします。ヨガなども良いと思うのですが、中々はじめられないですね。
ストレッチ うさもっちり2010/07/04 16:30:20ポイント1pt
寝る前にでも少し身体をうごかすと寝つきやすくなりますよね 自己流でちょっとやるくらいですがとても体が楽になります
■ アイス枕 koume-11242010/06/30 14:09:34ポイント12pt
寝苦しい夜には、風邪の時に使用するアイス枕を頭に敷いて寝ています。 とっても涼しく心地いい眠りに付けるので 夏は手放せないアイテムです！ これがあるだけでエアコンもガンガンに付けなくても涼しいのでエコに ...
保冷剤 r-zone2010/06/30 15:26:01ポイント11pt
私は、ケーキなどを買った時についてくる保冷剤をタオルに来るんで、首や頭などに置いてます。 一度やってから病み付きになって、真夏は手放せなくなりました！
やはり多いですねｗ vics2010/06/30 17:10:49ポイント10pt
めちゃくちゃ暑い夜は脇の下と股関節にくっつけます。大きな血管があるので、とても涼しく感じます。 日射病の時は、ぜひそうしてください。
でも・・・ to-ching2010/06/30 19:15:56ポイント9pt
寝相が悪い私はそんな大切な物何処かへ吹っ飛ばして寝てしまってます。
保冷剤 adgt2010/06/30 21:09:53ポイント8pt
脇や股関節にあててやるというのは面白い意見かも。こんど試してみよう。
アイス枕 うさもっちり2010/06/30 22:30:23ポイント7pt
夜クーラー付けて寝るのがなんだかなーと感じる時はアイスノンで頭だけでも冷やしているとすごく気持ちよく眠れます。 脇とか太い血管があるとこがいいと聞くのですが寝相が悪くてどうも無理。 ひやひや枕が夏のお ...
アイス枕 だいちゃん2010/07/01 00:22:49ポイント6pt
頭がヒンヤリして、気持ちよく眠れます。 汗をかいて朝ふとんが湿っていることがよくあります。 アイス枕は夏の必需品です。
アイス枕 dacks12010/07/01 03:02:24ポイント5pt
「日本一暑い！！」とよく言われる所に住んでますが、こちらでは夏はアイス枕抱いて寝るのが常識なんだそうです。 そのせいか、夏が近づくとドラッグストアに大量のアイス枕が山積みに。。。 でも繰り返し使えるし ...
アイス枕 twillco2010/07/01 09:37:27ポイント4pt
男の人ってすっごく暑がりなので、一緒に寝ていても 夏は暑くて寝れないと言ってエアコンをガンガンに付けられて私が風邪を引くという事があってから 旦那さんにはアイス枕をしてもらう事に。 それからはお互い、同 ...
ゆたぽん逆利用 some12010/07/01 14:09:20ポイント3pt
レンジでチンするタイプの湯たんぽですが、冷蔵庫には入れないですけどエアコンのきいた常温下でも体温よりは明らかに冷たいです。 まくら代わりに首に当ててねると、冷たすぎず、すぐにぬるくならないので夏場でも ...
アイス枕 mandoto572010/07/01 16:35:56ポイント2pt
アイス枕を枕に置いて寝ています。 寝ている間にずれてしまってますけど。
保冷剤 gtore2010/07/04 16:26:22ポイント1pt
保冷剤をタオルにくるんで、ひたいやくびなどに載せると、効果てき面、 暑さが見る見るうちに引いていきますよね。 夏になり、暑い夜がつづくようになると、本当に保冷剤は欠かせないアイテムとなります。 ちな ...
■ 熱い夜のくつろぎはベランダで YuzuPON2010/07/03 18:23:32ポイント3pt
夏の夜間、室内とベランダでは数度の気温差が生まれます。ですから夜のベランダは涼しいですね。これを利用しない手はありません。 夜間のベランダには虫が寄ってきやすいですが、それはほとんど光に集まってくる ...
暑い夜にベランダでくつろぐ gtore2010/07/03 19:53:04ポイント2pt
仕事柄、目が疲れることが多いので、 目の疲れを取るために、ときどき夜などにベランダに出て、遠くの景色を見渡したりしてくつろぎます。 このように、なにも考えずに、ぼーっとする時間をもつのは、案外たいせつ ...
暑い夜にベランダで うさもっちり2010/07/04 16:19:53ポイント1pt
家のベランダはとても虫が多いのでなかなか涼しむことができないのですが 旅行先のペンションのベランダとかで過ごしたあの気持ちよさが忘れられずいるか快適なベランダを手に入れたいと思ってます
■ 「寝る前に明日の準備を」 むっしー。2010/07/04 01:24:43ポイント3pt
快眠と翌朝の準備に、どんな関係があるの？と不思議に思われた方も多いでしょう。 これは、朝スッキリと起きられない方はぜひ一度試してみて欲しい方法です。 朝目覚ましが鳴ってもすぐに起きられないし、起きて ...
寝る前に明日の準備を gtore2010/07/04 16:07:18ポイント2pt
そうですよね。 気持ち的な部分は大きいと思います。 部屋が散らかっていると、気持ちまでなんとなく落ち着かないような感じになります。 明日の準備ができているというのも、気持ち的に落ち着きます。 明日の朝に ...
寝る前に明日の準備 うさもっちり2010/07/04 16:17:54ポイント1pt
しなきゃしなきゃと思いつつよく忘れてしまいます 寝坊することはほとんどないからいいのですが一度寝坊してものすごくパニックになったので毎回しなきゃなと心がけるようになるべくしてますね
■ ストレス！！ レッドインベーダー2010/07/04 16:13:40ポイント1pt
ストレス解消のため瞑想をします！
■ 冷え冷え読書でリラックス Catnip2010/07/04 13:12:20ポイント2pt
本好きにとって、寝る前の読書はこたえられないくつろぎの時間ですね。私の真夏の夜の読書の友は、おでこ用や首用の保冷剤。特に首用はいいですね。首には太い動脈が通っていますから、そこに保冷剤を当ててやると、 ...
冷え冷え読書でリラックス gtore2010/07/04 15:58:23ポイント1pt
眠るまえの読書というのは、幸せなひとときですよね。 本のジャンルとしては、こむずかしいミステリーなんかはやっぱり頭を使うので、控えるようにしています。 最近は、岩波おはなしの本などの、小学生のころに学 ...
■ 夏野菜 r-zone2010/06/30 15:24:06ポイント9pt
夏野菜を採ると体温が下がると言われているので 暑い夏の快眠にはかかせません。 得に、茄子・キュウリ・トマト・とうもろこし・ピーマンには効果がよく現れるようです。 夏はこれらの野菜を多めに採って快眠に繋げ ...
ナスの漬物を食べると。。。 vics2010/06/30 17:14:00ポイント8pt
そうでなくとも、冷たいものなので、よく効くときは軽い寒気がしますｗ とうもろこしは聞いたことありませんね。
畑があり to-ching2010/06/30 19:18:27ポイント7pt
　夏は野菜が沢山出来ます、毎日野菜攻めです、キューリは栄養も無いくせに何故か夏にでかい顔をしている野菜ですね～
ナス adgt2010/06/30 21:08:33ポイント6pt
体温を下げる効果があるということで、結構食べることが多い。そこまで、実感できることは無いけれど、思い込んで食べてる。
野菜 うさもっちり2010/06/30 22:35:16ポイント5pt
暑くなるとサッパリしたものが食べたくなりますよね サラダの消費量が夏になると増えますね
野菜 だいちゃん2010/07/01 00:30:36ポイント4pt
水分を豊富に含む野菜は、夏に食べるとサッパリして美味しいです。 ヘルシーで、カロリーを気にしてる方もたくさん食べられます。
夏野菜 koume-11242010/07/01 08:55:50ポイント3pt
キュウリはよく食べます。 サッパリしていて食べやすいですよね。
夏野菜 twillco2010/07/01 09:45:39ポイント2pt
やっぱり旬のものを食べると体の調子もイイですし 栄養満点の夏野菜を摂取して体温調節をして体を冷やしてくれる働きがあるので最近はよく食卓に出てますね。 栄養満点でヘルシーなのでダイエット効果もあるので 露 ...
夏野菜 gtore2010/07/04 14:26:09ポイント1pt
夏野菜は、ほてった身体を冷やしてくれるといわれていますよね。 トマトに、茄子やピーマン、きゅうり、 オクラやモロヘイヤ、ゴーヤー、枝豆、冬瓜などなど…。 疲労を回復してくれたり、血液をさらさらにして ...
■ 扇風機 mika10012010/06/30 21:58:32ポイント7pt
扇風機を、タイマーで1時間セットして寝ます。 エアコンは、ちょっと寒くなってしますので、扇風機がちょうどよいです！
扇風機 うさもっちり2010/06/30 22:32:41ポイント6pt
タイマーセットして寝る時に弱でつけちゃいますね あまり長時間してると肌が乾燥しすぎていけないと聞くのでちゃんとタイマーするのは忘れないように気をつけてます
扇風機 koume-11242010/07/01 08:58:32ポイント5pt
まだエアコンは入れず、扇風機 だけで過ごしています。 気持ちいい風がちょうどいいですね。 タイマーでセットしていれば気づくと寝てます。
扇風機 twillco2010/07/01 09:58:49ポイント4pt
今の時期にはかかせないのが扇風機ですね。 エアコンを付けている家庭も多いでしょうが 我が家はまだ扇風機に除湿器で過ごしています。 そして、我が家では濡れタオルを扇風機にかけていますが 濡れタオルのお陰で ...
扇風機 r-zone2010/07/02 09:27:54ポイント3pt
濡れタオルいいですね！ 涼しそうです。 最近は暑過ぎて扇風機も生暖かい風しかこなかったのでww 実践したいと思います！
扇風機 gtore2010/07/03 19:43:52ポイント2pt
いまの時期はまだ、クーラーはつけなくても、扇風機で夜を乗り切れますよね。 つよさは弱で、おやすみタイマーをセットして、眠っています。 身体に風を直接当てると、風邪をひいてしまうので、 身体には当てずに扇 ...
扇風機 Blueまっちーß2010/07/04 11:04:22ポイント1pt
昨日クーラーつけすぎて 風邪気味ですｗ やっぱ扇風機のほうがいいですねｗ
■ エアコン目一杯効かして chipmunk19842010/07/03 22:35:10ポイント1pt
布団にくるまって眠る．ちょっとこのテーマにはそぐわないかもですが，本音としてこういうのもありかと．気持ちいいですよエアコン．
■ やっぱり運動 to-ching2010/06/30 19:23:25ポイント9pt
　過度のはだめかもしれませんが、適当な運動はやっぱり良い睡眠を誘うようです。運動のあと、軽く入浴又はシャワーで汗を流し、そして適度なアルコール摂取と美味しい食事。これに尽きるのかもしれません。
入眠5時間前に運動して深部体温をあげる adgt2010/06/30 21:04:50ポイント8pt
こうすると、入眠時に自然な体温低下が生じて快眠につながる
運動 うさもっちり2010/06/30 22:37:12ポイント7pt
クーラーにあたりっぱなしの時間が多くなる時期なので外で汗をかいて発汗運動をうながすと夏ばて対策にもいいとおもいます 身体をうごかせば夜もけっこうぐっすり眠れそうです
ヨガ koume-11242010/07/01 08:56:50ポイント6pt
寝る前のヨガは欠かせない日課になりました。 気持ちよく体をほぐしてぐっすり眠れます。
汗をかく twillco2010/07/01 12:49:30ポイント5pt
やはり太陽の日をあびて、沢山の汗をかくとその日の夜はぐっすり眠れますね。 私はいつも会社までウォーキングがてら30分歩いています。 最近は日差しも暑くなってきたので汗がびっしょり！ 運動をすることによって ...
運動 Rytandrezone2010/07/01 21:12:29ポイント4pt
熱中症にならない程度の運動をして、そのあとお風呂に入る。 よく寝れます。
運動 r-zone2010/07/02 09:26:21ポイント3pt
沢山汗をかくほど、よく眠れます。 毎日は出来ないけどなるべく汗を流すようにしてます。
汗をかく。 nakki13422010/07/02 10:33:27ポイント2pt
私も時々、クーラーに当たりすぎなせいで ばてたなあ・と感じたら 汗をかくことを心がけますね 汗をかいて、体がすっきりして ばててた体ふぁすっきりした気分になりますね
汗をかく gtore2010/07/03 20:04:44ポイント1pt
やっぱり、1日あまり動かなかったな、というような日は、あまり寝つきがよくありませんよね。 1日に1回だけでも、なにかしらの運動をして、汗をかきたいものです。 汗をかくことは新陳代謝にもいいですしね。 クーラ ...
■ 窓から入る風 だいちゃん2010/07/01 00:28:08ポイント8pt
夏は家にいて、窓もあけずに暮らすことなんてできないでしょう。 でも、窓を開ければ涼しく感じられる風が入ってきて、汗をかいたときに風を浴びるとヒンヤリして最高です。 夏の暑い日、寝るときは窓をあけるとよ ...
サッシをを開けて網戸で外気を入れる some12010/07/01 14:11:49ポイント7pt
夜や明け方の空気の方が車だのに交通量が少ないせいか綺麗ですがすがしい感じです。 暑い日中はエアコン、夜には自然の風にあたりながら、室内の換気もしています。 （ただ梅雨で湿気がふえてくるとどうしても締め ...
開放 eiyan2010/07/02 15:25:25ポイント6pt
　最近はエアコンがあるのでなかなか窓の開放は出来ない。 　時には窓を開放するのも良いですね。 　良い天気の時は日光を部屋に入れたいですね。
網戸 twillco2010/07/02 17:29:00ポイント5pt
風邪のある夜には、窓を開けて寝るのが気持ちが良いですね。 最近は暑くてあまり風がないのが残念ですが、ちょっと風があるなって時には必ず窓は開けて寝てます。
これが自然です to-ching2010/07/02 19:20:39ポイント4pt
　普通なら夜は幾分温度が下がって寝やすい状態になるのですが、 暑い地方のかたは大変ですね。
網戸 adgt2010/07/02 20:54:02ポイント3pt
できるだけ自然な形で生活するのが一番体に良い。冷たい飲み物を控えるのが今年の目標。
網戸 gtore2010/07/02 22:08:06ポイント2pt
冬はもちろん、春や秋は、窓を開けて眠ると、風邪をひいてしまうので、 夏は、窓を開けて、網戸にして眠っています。 ときどき風が入ってきて、とても気持ちがいいんです。 あまりにも涼しいので、クーラーが入って ...
網戸 koume-11242010/07/03 10:45:56ポイント1pt
エコだし、体にもいいし、風のある夜はいつも網戸にして寝ています。 まだエアコンだともったいないかなーと思う季節なので 網戸は大活躍です。
■ 蚊取り線香 twillco2010/07/02 10:57:07ポイント9pt
何かと虫の多い夏の夜には、エアコンでいくら涼しくしても 蚊がいるだけで快眠が台無しに！ 我が家では必ず蚊取り線香を炊いて寝てます。 これがないと蚊に刺されて一晩中眠れません〜！！
蚊取り線香 eiyan2010/07/02 14:00:09ポイント7pt
もう蚊取り線香の時期が来ましたね！ マット式や薬式そしてフマキラー等がありますが、やはり昔からの蚊取り線香は安心楽珍です。
蚊取り線香 r-zone2010/07/02 14:18:04ポイント7pt
蚊取り線香の香りが好きですww 煙がモクモクしているのでいかにも効きそうだし夏の夜のお供としてもう昔から定番です。
線香 eiyan2010/07/02 15:19:39ポイント6pt
　お参りに使う線香には香り線香がありますね。 　杉のかおり、ラベンダー、ロ－ズマリー等々色々な香りの線香。 　最近はローソクにも香りローソクがあるので線香と合わさって良い香りの協奏。 　蚊取り線香と ...
蚊取り線香 to-ching2010/07/02 19:26:44ポイント5pt
　立派なアロマですね！それで蚊も除去できる、正に夏の香り。火を付けて使用する物は水銀等有毒物質が入って居なくて安全だとか。
蚊取り線香 adgt2010/07/02 20:52:46ポイント4pt
あの香りをかぐと、夏がきたんだなぁと実感できる。夕暮れ時に非常に会う臭い。
蚊取り線香 gtore2010/07/02 22:13:37ポイント3pt
蚊取り線香は、まさに夏の風物詩ですよね。 蚊が飛んでいると、なかなか眠りに入ることができません。 蚊って、ほんとうにわずらわしいですよね。 そんなときには、蚊取り豚につかって、蚊取り線香を焚きます。 そ ...
火の用心 chipmunk19842010/07/03 10:02:02ポイント2pt
蚊取り線香．好きなんだけど火の用心がちょっと心配で．．．皆さんどんなやり方で焚いていますか？
蚊取り線香 koume-11242010/07/03 10:43:18ポイント1pt
火の用心確かに心配ですね。 我が家では、確実に手の届かない場所で、周りに何もない所に置いておきます。 今はべープもありますからね。
■ 無の境地を目指す、せめて「何も考えない」状態を目指す iijiman2010/07/01 02:03:18ポイント3pt
実は私、禅をやっていた訳ではありません。 そんな私が言うのも何ですが、速やかな「寝付き」を獲得するには、夏も冬も共通のことがあります。 それは、「無の境地を目指す」というものです。いや、目指すというと ...
無の境地 eiyan2010/07/02 14:50:13ポイント2pt
　夏の暑さで頭がボーとなると無の境地になる時がありますね。 　何も考えられなくて只唖然状態。 　こんな時の対策としては昼寝が効果的なんですね。
座禅 adgt2010/07/02 21:02:14ポイント1pt
に最近興味を持っている。無になるんじゃなくて雑念が生じても、ただただすわるというのがなんだかよさげ。
■ アロマ koume-11242010/07/01 09:03:11ポイント4pt
ベンダーは安眠させる香りとして効果があるので 眠れない夜はよくラベンダーのアロマを焚いて寝ます。 神経を落ち着かせて、精神バランスを保ってくれるので とても効果的だと思います。 また加湿効果のあるものを ...
アロマ eiyan2010/07/02 14:55:45ポイント3pt
　今の時期には多種のハーブが存在します。 　自然界に存在する原料を採集して来て保存加工し、利用すると良いですね。 　花の咲くものは花の観賞も出来て良いですね。
アロマ twillco2010/07/02 15:28:07ポイント2pt
我が家では虫除け効果のあるアロマを部屋で焚いています。 シトロネラ・レモンユーカリ・ゼラニウム・レモングラス・ペパーミントなどが虫除けには有効と言われています。 アロマでは虫を殺す働きはありませんが、 ...
お香 adgt2010/07/02 21:00:17ポイント1pt
一時期よく炊いてた。気持ちがリラックスできて深く眠れるような気がする。
■ 昔の日本から学ぶ offkey2010/07/01 14:18:25ポイント4pt
谷崎潤一郎は『陰翳礼讃』の中で、昔の日本の薄暗い空間について卓越した文章を書いておられましたが、夏、部屋でこうこうと明りをつけていると暑苦しい、という意味のことを述べておりました。現在でもこのことに変 ...
ランプの宿 eiyan2010/07/02 14:59:27ポイント2pt
　暑い夏にはテレビも電化製品も使わずに灯りもランプを利用する宿がありますね。 　エコにも結び付くし省エネにゆったりとした時間が経過する。 　時にはこんな環境も良いですね。
ランプ eiyan2010/07/02 15:22:33ポイント2pt
　ランプといえばあのランタン。 　最近は灯油を使うランタンがなかなか見つからない。 　殆どが豆球やLEDになっている。 　やはりLEDより灯油ランタンは風情があって良いですね。
大変ですよ！ to-ching2010/07/02 19:24:05ポイント1pt
　ホヤの掃除なんか、昔は子供の仕事だったとか・・・
■ 快適な「夏掛け」の羽毛布団を買う iijiman2010/07/01 02:07:52ポイント2pt
うちには、頂き物でいつからかあるのですが、薄手で羽毛入りの「夏掛け」布団があります。 羽毛布団はいいですよ～！暑すぎる時にはこれを半分に折って、足を出して寝ます。 タオルケットなんかも気持ちいいですけ ...
羽毛布団 eiyan2010/07/02 14:52:55ポイント1pt
　昔は羽毛布団の価格は高価だった。 　現在はハーフで随分安価になりましたが、効果はどんなものでしょうか？ 　軽くて寒暖を防ぐ羽毛布団は良いですね。
■ 和の知恵で爽やかに眠る TomCat2010/07/01 15:47:34ポイント1pt
まずは毎度お馴染み、畳の活用です。夏はちょっとでも床に近いところの方が涼しいですよね。気分的にも、ほんの数十センチ横たわる位置が低くなるだけで天井が高く感じられて、広々と涼しげな印象になります。そこで ...
■ カモミールミルクハーブティーで快眠へ・・・ lepremierpas2010/07/01 11:26:56ポイント3pt
寝る前にカモミールティーを飲むのが定番です。 http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20041013A/index.htm >> 不眠に役立つリラックス効果 カモミールの花に含まれる精油には、神経を鎮めリラックス作用があるので、 ...
ハーブ twillco2010/07/01 12:44:44ポイント2pt
カモミールティーいいですね！ 私も眠れない日が続いたときなんかには、カモミールティーを飲んでから寝ます。 ラベンダーや、バレリアンなんかも快眠にはとてもいいハーブなのでチャレンジしてみたいなと思ってま ...
ジャスミンティーもいいかんじです some12010/07/01 14:22:13ポイント1pt
レモングラスとかも涼やかな感じでいいですね

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